吃什么食物有利于保持愉快的心情

　　吃什么食物有利于保持愉快的心情?通过饮食来保持自己有一个良好的心情，不仅是为了预防抑郁症等心理疾病的发生，同时也是为了能够帮助抑郁症的尽快恢复。那么，到底哪些食物吃了以后可以让我们有一个愉快的心情呢?在接下来的内容中小编就给大家来做个详细的介绍，抑郁症患者们可以了解一下，对治疗十分有帮助。

　　1、常吃香蕉有利于治疗抑郁症

　　生物硷是一种可以振奋精神，是人充满自信心的物质，因此抑郁症患者常摄入对治疗非常有帮助，而香蕉中就富含这种物质。另外香蕉中还含有大量的色胺酸、维生素B6，有助于大脑血清素的分泌，因此治抑郁症时常吃香蕉好处多多。

　　2、常吃葡萄柚有利于治疗抑郁症

　　吃什么食物有利于保持愉快的心情?维生素C能够保持红血球的浓度，增强机体的免疫力，同时它还具有很好的抗压作用，另外多巴胺、肾上腺素的正常分泌都离不开维生素C，因此在治抑郁症时多吃富含维生素C的葡萄柚非常有利。

　　3、常吃牛油果有利于治疗抑郁症

　　牛油果中含有大量能够缓解抑郁情绪的氨基酸，帮助患者的情绪区域正常，并且激发乐观的潜能，因此常吃牛油果，对治抑郁症也非常有利。

　　4、常吃土豆有利于治疗抑郁症

　　土豆素来有“天然抗抑郁剂”的美称，这是因为它所富含的血管收缩素能够起到舒缓压力，平缓情绪的作用，因此想要较好的治抑郁症，患者朋友们日常饮食中怎能少了土豆呢?

　　5、常喝低脂牛奶有利于治疗抑郁症

　　很多人失眠的时候在睡前半个小时喝一杯牛奶就能够帮助入眠，这是因为牛奶能够起到安神助眠的作用，因此在治抑郁症期间可以每天和一些低脂的牛奶，不仅能够缓解情绪，也可以改善失眠的症状。

　　吃什么食物有利于保持愉快的心情?这个问题小编在上述文章中已经为大家做出了详细的解答。人生短短数十年，每天开开心心才是最重要的，希望大家都能够重视抑郁症这一疾病，不光正确治疗，也要积极进行预防，最后也祝患者朋友们能够尽快摆脱抑郁症。

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