轻度忧郁症怎么治疗?轻度抑郁症也是不容忽视的，如果不及时的进行治疗，一旦病情出现恶化，它的危害性就可见一斑了。不过当患者症状并不是十分严重的时候，一般是无需通过药物治疗的，只要在治疗抑郁症的时候能够积极的进行心理治疗，并且配合做好自我调节工作，相信是能够很好的缓解负面情绪，主要疗法有以下几个：
1、心理治疗
轻度忧郁症怎么治疗?在治抑郁症时如果患者的症状尚不是非常严重，拥有自我思考和认知的能力，那么建议及时的进行心理咨询治疗可取得很好的疗效。目前治疗抑郁症的心理疗法主要为行为认知治疗，通过改变患者原有错误的认知和行为模式，建立新的认知行为模式以达到治疗目的，疗效显著。
2、自我治疗
症状并不是很严重的患者通过一些自我调节方式在治疗抑郁症时也能够很好的缓解症状，首先应该让自己去多学技术，多锻炼，那么行动迟缓、邋遢、懒惰等症状就能够有所改善。锻炼能够加强体质，能够预防一些躯体疾病的发生导致病情恶化，在治抑郁症时也是相当有帮助的。
另外患者们应该试着去多多外出交际，家人朋友也应该适当的给予患者足够的关怀和支持，那么情绪低落、自我评价低、不如他人、什么都做不好等负面情况也是能够得到有效的缓解的。另外抑郁症患者多数都会出现兴趣匮乏、遇事退缩、减少社交活动、封闭自己，的症状。为了阻止患者进入恶性循环，加重病情，在治抑郁症时务必要鼓励患者经常出门、社交。
3、食物治疗
像胡萝卜、芒果、橘子、南瓜、红薯等这些食物能够很好的改善睡眠，并且有改善兴趣匮乏症状的作用，在治疗抑郁症期间宜常食。研究表明香蕉蓝莓汁、葡萄汁、树莓苹果汁等能够忧郁情绪，所以在治抑郁症时也可适当摄入。含锌多的食物也能使人感到愉快，所以牡蛎、，动物肝肾、奶制品、乌贼、虾、羊肉、蘑菇等食物患者朋友们也可常食。
关于“轻度忧郁症怎么治疗”的内容小编就为大家介绍到这里了，通过对文章的阅读大家对轻度抑郁症的治疗方法应该了解了，文章中介绍到的内容对疾病的后续治疗是非常有帮助的。不过小编也要提醒大家，不管质量什么疾病都不可以想当然，务必要遵医嘱。
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心理分析：抑郁症不会导致呕吐。你的呕吐是数月发作一次，你描述的是发病就会吐，但是抑郁症是一种持续的疾病，可能持续数月，你的呕吐并不是跟着抑郁症的存在而呕吐不止的。那么首先建议排除自己的躯体疾病，如果可以排除，那么，这个更可能是自己给自己的一种心理暗示。有时候人的意识和潜意识有着巨大的能量。心理指导：建议体检，如能排除躯体疾病，建议进行心理咨询。
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