抑郁症大家应该再熟悉不过了，现在比较高发的一种精神心理疾病，对患者身心上造成的危害都是极大的，而且也会威胁到患者的人身安全。那么，抑郁症不吃药怎么治愈呢?接下来的内容中小编会针对这个问题给大家介绍几个抑郁症的自我治疗方案，患者朋友们可以了解一下，以此作为参考，对抑郁症的后续治疗还是有帮助的。
社会交往和支持能够改善抑郁症
对于一些症状并不是很严的患者其实在治疗抑郁症的时候不吃药，通过增加一些社会交往和支持也是能够起到改善症状的作用的。首先可以选择进行心理咨询，在心理医生的帮助下去改善自己错误的认知和行为模式，那么抑郁症状就能得到改善，再者就是要多交一些性格比较积极、乐观、向上的朋友，经常和这样的人在一起也能够改善自己的情绪，达到治抑郁症的目的。
重视健康能够改善抑郁症
有的时候身体上有什么不适，或者患上一些疾病都是会导致抑郁情况加重的，所以在治疗抑郁症期间，如果你不想服药，建议经常性的从事一些体育锻炼，提高自身的身体素质，并且释放压力，那么就能够减少生命的几率，症状就不会持续加重。与此同时也要注意合理的安排作息，做到劳逸结合，避免压力过大，大脑疲劳等都是能够达到治抑郁症的目的的。
改变膳食能够改善抑郁症
研究表明加工过的肉类和谷物，以及巧克力等甜品，和一些油炸、高脂的乳制品都会加重抑郁症症状，因此在治疗抑郁症期间要远离。而新鲜的水果蔬菜，以及深海鱼雷都能够改善抑郁情况，还能够补充所需的营养，在治抑郁症时建议常吃，同时也要注意脂肪酸和叶酸的摄入，并且控制饮食，合理进食。
培养爱好能够改善抑郁症
抑郁症不吃药怎么治愈?患者朋友们可以培养一些爱好，种种花，养养宠物，或者经常阅读和听音乐，这样能够很好的转移自己的负面情绪，对治疗抑郁症也是有帮助的。而且患者也要学会去改变自己的想法，一旦出现一些消极的想法和负面的情绪时及时的去阻止，并且做一些能够转移注意的事，那么在治抑郁症的时候也能够起到一定的作用。
抑郁症不吃药怎么治愈?针对这个问题小编在上述文章中为大家介绍了几种抑郁症的自我治疗方法，不过以上方案仅供参考，对于症状已经比较严重的患者还是应该及时前往医院接受正规治疗，并且在医生的指导下正确用药。
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隐匿性抑郁症怎么治疗
隐匿性抑郁又称抑郁等位症,是一种不典型的抑郁症。治疗隐匿性抑郁要找到抑郁的原因，努力解决克服，要调整思维方式，学会调节情绪，心理的方法。1.建议隐匿性抑郁患者正视自我，学会取舍，不要过于追求完美主义。2.抑郁情绪发生时，可以参加户外活动，体育运动，释放出不良的情绪，同时促进身心健康。注意抑郁症达到一定严重程度，由于患者的自我调节能力有限，此时就诊，治疗难度是增大的。
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抑郁症如何治疗方法
抑郁症的治疗方法可以使用药物治疗，也可以进行心理治疗，如果有抑郁症进行心理治疗是很重要的，可以进行专业的医生制定治疗的方案，同时也可以根据不同的抑郁症患者也会选择不同的异重药物治疗。在日常生活中最好是学会自我的调节心情，最好不要长期生活在压抑的生活中，要学会接受负面的情绪，平时也可以积极的到室外参加活动，平时也可以适当的做一些运动，比如跳绳或者是跑步等。
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抑郁症正确治疗
郁郁症的治疗首先是心理疏导，通过医生或者家属的心理健康教育，锻炼和提高对不良事件的承受能力，提高患者的心理素质，让患者个人树立起对治疗充满信心，家属要加强护理，防止抑郁症患者接触危险物品或到危险环境，以免出现自杀行为。同时服用治疗抗抑郁症的药物，如万拉法新等。如果症状不缓解或加重，及时到精神医院治疗。
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治疗女性抑郁症
女性抑郁症不同于通常的情绪波动和对日常生活中挑战产生的短暂情绪反应。根据症状严重程度，抑郁症发作分为轻度、中度和重度。目前治疗中度和重度抑郁症已有有效治疗方法。精神卫生中心可以提供心理治疗，如行为激活认知行为疗法(CBT)和人际心理疗法(IPT)。也可以提供抗抑郁药，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIS)和三环类抗抑郁药。心理治疗对于轻度抑郁症也很有效。抗抑郁药可以有效治疗中度和重度抑郁症，但并非轻度抑郁症的一线治疗手段。它们不应被用于治疗儿童抑郁症，也不应是青少年一线治疗手段，对青少年女性患者应该慎用抗抑郁药。
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心理分析：抑郁症不会导致呕吐。你的呕吐是数月发作一次，你描述的是发病就会吐，但是抑郁症是一种持续的疾病，可能持续数月，你的呕吐并不是跟着抑郁症的存在而呕吐不止的。那么首先建议排除自己的躯体疾病，如果可以排除，那么，这个更可能是自己给自己的一种心理暗示。有时候人的意识和潜意识有着巨大的能量。心理指导：建议体检，如能排除躯体疾病，建议进行心理咨询。
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老年抑郁症的心理治疗
老年抑郁的心理疗法，主要是家属加强与老年人的沟通交流，多关爱关怀老年人，让老年人做一些力所能及的事情，可以报一些老年大学兴趣班，多参加社会实践活动，提高老年人的生活信心和兴趣。如果心理治疗达不到满意的效果，需要到医院就诊，在医生的指导下进行一个药物治疗，选择合适的治疗药物，对于延缓患者的病情进展有帮助。
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