抑郁症是危害性非常大的一种精神心理疾病，对患者心理上，生理上甚至是生命带来的威胁都是极大的，务必要尽早治疗。其实早期的，症状比较轻的抑郁症通过一些自我治疗也是能够得到很好的改善的。那么，轻度抑郁症该如何进行自我治疗呢?接下来的内容中小编会针对此给大家带来详细的解答，患者朋友们可以具体的了解一下。
自我治疗抑郁症方案一：轻度抑郁症的患者在治抑郁症时建议可以去学习一些技术，帮助自己去改善行动迟缓，越来越懒惰的症状，同时这种情况也能够避免早期一些身体和情绪症状损害自身的身体机能。
自我治疗抑郁症方案二：抑郁症的另外一个典型表现就是自闭、离群，而早期患者在治抑郁症的时候就需要积极的去克服这一点，让自己尽量多走出去，多喝一些人接触，经常和朋友一起去参加一些聚会，并且多培养一些兴趣爱好，渐渐的生活的积极性被培养出来，就可以很好的摆脱抑郁症了。
轻度抑郁症该如何进行自我治疗?除了以上这些方法外，患者朋友们还可通过日常的饮食来达到治疗抑郁症的目的：
首先，可以多吃一些能够改善睡眠，和提高兴奋度的食物，如橙色的食物就具有这一作用，像胡萝卜、橙子、芒果等，另外像香蕉、蓝莓以及葡萄的果汁能够令人感到愉快，所以在治抑郁症期间也可多吃以上这些水果。
其次，患者朋友们在治疗抑郁症期间还可以多吃一些含有Ω-3脂肪酸的食物，如海鲜，这些食物能够帮助改善焦虑心理，提高患者的工作积极性，在治抑郁症时起到的作用也是非常大的。
最后，研究发现富含硒、锌、铜等微量元素的食物能够使人快乐，这些微量元素主要存在于虾、羊肉、蘑菇以及干果和谷类食物中，因此在治疗抑郁症期间多吃以上这些食物也是能够帮助缓解症状的。
以上就是小编针对“轻度抑郁症该如何进行自我治疗”这一问题给大家带来的关于轻度抑郁症的一些自我治疗方案，对此感兴趣的患者朋友们可以关注一下。早期抑郁症，症状尚不是很严重的时候其实还是比较容易治愈的，因此大家务必尽早发现疾病存在，把握治疗时机。
相关阅读：
患上抑郁症如何治疗效果比较好
抑郁症在线咨询
更多
抑郁症正确治疗
郁郁症的治疗首先是心理疏导，通过医生或者家属的心理健康教育，锻炼和提高对不良事件的承受能力，提高患者的心理素质，让患者个人树立起对治疗充满信心，家属要加强护理，防止抑郁症患者接触危险物品或到危险环境，以免出现自杀行为。同时服用治疗抗抑郁症的药物，如万拉法新等。如果症状不缓解或加重，及时到精神医院治疗。
1个回答
治疗女性抑郁症
女性抑郁症不同于通常的情绪波动和对日常生活中挑战产生的短暂情绪反应。根据症状严重程度，抑郁症发作分为轻度、中度和重度。目前治疗中度和重度抑郁症已有有效治疗方法。精神卫生中心可以提供心理治疗，如行为激活认知行为疗法(CBT)和人际心理疗法(IPT)。也可以提供抗抑郁药，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIS)和三环类抗抑郁药。心理治疗对于轻度抑郁症也很有效。抗抑郁药可以有效治疗中度和重度抑郁症，但并非轻度抑郁症的一线治疗手段。它们不应被用于治疗儿童抑郁症，也不应是青少年一线治疗手段，对青少年女性患者应该慎用抗抑郁药。
1个回答
老年抑郁症的心理治疗
老年抑郁的心理疗法，主要是家属加强与老年人的沟通交流，多关爱关怀老年人，让老年人做一些力所能及的事情，可以报一些老年大学兴趣班，多参加社会实践活动，提高老年人的生活信心和兴趣。如果心理治疗达不到满意的效果，需要到医院就诊，在医生的指导下进行一个药物治疗，选择合适的治疗药物，对于延缓患者的病情进展有帮助。
1个回答
双向抑郁症如何治疗
双向抑郁症怎么治？分析如下，分为躁狂症的处理：1.用抗精神病药物，各种抗精神病药物均可选用，如镇静作用较强的氯丙嗪，急性躁狂患者用氯丙嗪或氯丙嗪和异丙嗪合用，也可用氟哌啶醇。2.锂盐治疗，常用碳酸锂。3.电休克治疗，对控制病人兴奋躁动有一定的治疗效果。抑郁症的处理：1.用抗抑郁药，抗郁药种类很多，有较大的选择余地，传统的三环类抗抑郁药有肯定的疗效，如阿米替林。2.5-羟色胺再摄取抑制剂对本病有确切的疗效，且副作用较三环类抑郁药小，服用比较方便，如氟西汀、帕罗西汀、舍曲林等。3.电休克治疗对病情严重、自杀观念强烈的病人是电休克的适应症，显效快而且效果好。
1个回答
治疗抑郁症的中草药
治疗抑郁症的中草药有茯苓、银杏等。抑郁症是一种常见的心理精神上的疾病，可以通过药物和心理共同作用医治。药物上可以采用中药或西药，能有效治疗抑郁症的中药有茯苓、银杏等，这些药物在体内能帮助刺激细胞组织的活性，帮助细胞分裂、再生，有效对脑内神经作用，帮助治疗抑郁症。在食用中草药缓解抑郁症时，不能吃生冷的食物，不能吃消炎药等，避免影响药效的发挥。
1个回答
治疗抑郁症最佳方案
合适于急性期无消极观念的轻中度抑郁症、以及各类抑郁症急性期症状控制后的巩固和维持治疗，可以与药物治疗同时进行。心理治疗要求患者有一定的理解领悟能力，能够持之以恒，在一定程度上能够忍受治疗过程中症状带来的痛苦，其实不是任何人都适合，但若能坚持会增加心理健康和社会适应能力，有效的进行预防抑郁症的复燃复发。
1个回答
健康资讯
更多
推荐医生
更多
最新医院
更多
可能关注
