有助于抑郁症治疗的食物有什么

　　抑郁症的危害相信大家都是有所了解的，一旦患上抑郁症不但患者身心上饱受折磨，而且随时可能因此轻生，这将对患者自身生命安全造成威胁，同时也给亲朋好友带来无尽的心痛，务必要及时的接受治疗。那么除了临床上的那些正规治疗方案之外，有助于抑郁症治疗的食物有什么呢?接下来的内容中我们一起来深入的了解一下吧!

　　1、香蕉有助于治疗抑郁症

　　香蕉中所含的生物碱有振奋人心和提高自信的作用，此外它还富含色胺酸和维生素B6，这些物质能够帮助大脑制造血清素从而帮助调节大脑神经递质，在治抑郁症时常食是能够很好的帮助缓解症状的。

　　2、深海鱼有助于治疗抑郁症

　　有助于抑郁症治疗的食物有什么?长期的科学研究调查报告发现海岛居民多数都是比较快乐的，这是因为长期食用深海鱼所致的，因此在治抑郁症期间经常吃一些深海鱼也能够让你神清气爽，很好的帮助缓解一些负面情绪。

　　3、全麦面包有助于治疗抑郁症

　　全麦面包中所含的碳水化合物同样能够帮助大脑制造血清素，改善一些负面情绪，因此专家们认为在治抑郁症期间多吃一些全麦面包也是非常有帮助的。

　　4、菠菜有助于治疗抑郁症

　　大脑中血清素减少会导致抑郁情绪的出现而患上抑郁症，而血清素的缺乏和叶酸的缺乏有着密切的关系，菠菜中的叶酸含量是非常丰富的，所以在治抑郁症期间多吃一些菠菜能够帮助补充叶酸而增加血清素，也可很好的缓解症状。

　　5、南瓜有助于治疗抑郁症

　　南瓜中含有丰富的维生素B6，上述文章中小编已经提到过维生素B6能够很好的帮助大脑制造血清素，缓解抑郁情绪，此外南瓜中还含有丰富的铁质，这些元素在治抑郁症的时候都是可以起到一定的作用的。

　　针对“有助于抑郁症治疗的食物有什么”这一问题小编在上述文章中为大家介绍了5种在治疗抑郁症时能够帮助缓解情绪起到辅助作用的食物，对此感兴趣的患者朋友们可以了解一下。但是食疗的同时还是应该及时服药，接受心理治疗，那么才能尽快摆脱抑郁症的困扰。

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