痔疮患者的保健非常重要

　　根据调查饮酒过多、喜食辛辣食物的人群患上痔疮的几率最大，不良的饮食习惯是造成痔疮的最大因素。另外，蹲厕所时间长短与痔疮的形成也有一定的关系。据调查显示痔发病率可达72.41%，久蹲厕所是不良的排便习惯，因为持续性增加腹压，直接影响肛门直肠静脉血液回流，同时括约肌松弛，可引起直肠粘膜脱出。

　　目前冬季成立痔疮的高发季节，这给众多的患者带来了烦恼，尤其是白领一族，常常坐在办公室一动不动。痔疮形成的大部分原因是不经常运动久站久坐所致，而寒冷的冬季让我们变得更加的“懒”。

　　1、多运动：上面也提到过了，冬天很多人都不愿意运动，而想要预防痔疮就不要懒惰，天气实在是太冷的话可以在屋内活动，比如站起来看电视、在床上做仰卧起坐、练习瑜伽等等，还有一个最简单的运动就是提肛，这个随时随地都可以做，而且是较好的预防痔疮的方法。

　　2、过年饮食要节制：冬季一到来，不久就要过年了，这时候我们都高兴的办年货、包饺子，这个时候心情好一高兴就容易多吃，而且过年的时候食物都比较油腻，很容易导致体内湿热过剩引起痔疮，除了少吃油腻、辛辣食物外，再就是要多试杂粮，如牛奶、豆类品等等。

　　3、排便习惯养成：其实这个无论是什么季节都要做到的，养成定时排便的好习惯，并且排便时间较好不要超过10分钟，这样可以减少对肛门的压力，减少静脉曲张的可能。

　　饮食：

　　紫菜：含有丰富的胡萝卜素、维生素、钙、钾、铁，能促进肠胃运动。

　　红小豆：与当归合煎，可治疗痔疮便血、肿痛。单独一味或与大米同煎成粥亦有良好的作用，是防治痔疮的优良食品。

　　槐花：新鲜槐花可以做凉菜、包饺子，具有凉血、止血、消痔的功效，亦可代茶饮。

　　芝麻：含有大量氨基酸，食物纤维和矿物质，能促进排便。对于痔疮兼有便秘者，可长期服用，具有润肠通便、减轻痔疮出血、预防肛脱的作用。

　　胡桃肉：可润肠通便补虚，减轻痔疮、便血症状。

　　竹笋：内含丰富的纤维素，痔疮患者服用具有润肠通便的功效。

　　蜂蜜：对痔疮患者可起到补益和润肠通便的作用。

　　求医网温馨提示：预防痔疮应该避免不好的大便习惯、大便异常、辛辣饮食等习惯。日常每日清晨空腹吃1-2只香蕉，可治大便干结和痔疮出血。可以用姜水洗肛门治外痔。同时多吃蔬菜，水果，多喝水等。可以有效的帮助预防痔疮的形成。

　　【参考文献：《痔疮百问百答》】