大家都知道外痔是生活中很常见的疾病，而且发病率还很高，随着生活节奏和工作环境的改变，上班族患有外痔的人就越来越多。这时候就一定要学会自我保护，懂得最基本的预防措施。那么预防外痔的方法有哪些呢?
一、早晚做提肛运动
早晚做提肛运动可以缓解外痔，也是常用的外痔预防方法。
二、在办公室里多喝水、多吃纤维粗的食物
专家说，喝水可以软化肠道里的大便，粗纤维的食物可以促进肠蠕动，都可以帮助排便。比如蔬菜、水果以及未经精加工的谷类和薯类等，有助于外痔预防。
三、一定要多活动
不要久站久坐，坐45分钟起来活动5分钟，完全可以有效地减轻外痔症状。
四、切忌久蹲
尤其不要一边上厕所一边看书读报。因为蹲厕时保持的姿势，可以促使痔静脉从充血，影响静脉血液回流，引起或加重外痔症状。
五、便后记得清洗干净
外痔病人便后使用柔软的卫生纸擦干净，有些卫生纸过分粗糙，有些卫生纸还含有荧光剂化学剂等，市民要注意分辨。有条件的话建议用水清洗，帮助肛门清洁。
以上就是专家对上班族如何预防痔疮提出的一些方法，希望大家能够认真的了解一下，也希望上述内容能够对大家有所帮助，如果您还有什么不明白的地方，欢迎咨询我们的在线专家，他们会为您解答!
痔疮在线咨询
更多
我有痔疮怎么办
得了痔疮，根据痔疮的症状可以进行对症处理，如果痔疮比较轻微，不严重，可以通过生活饮食注意和按摩配合治疗。不吃辛辣等刺激食品，同时也不要喝酒、抽烟，还有一些阳性火大的食品也不要吃，适量的运动，可以经常打...
1个回答
两岁宝宝有痔疮
小儿痔疮应称为静脉曲张，一般由便秘引起，宝宝大便干燥引起的，平时排便比较用力，可以服用益生菌凝结芽孢杆菌活菌片，让宝宝顺畅排便，多喝水，多吃水果。如果孩子已经确诊为痔疮而不是洗头或者肛乳头瘤，可以结合...
1个回答
肛门按摩治疗痔疮
通过按摩方法治疗痔疮只能治疗一些轻微的痔疮，比如静脉曲张型外痔，不伴有严重突出症状的内痔，可以通过按摩方法控制症状，预防其继续加重。患者可以用自身的手指轻轻的按压肛门，往上稍用力顶，自身配合收缩肛门上...
1个回答
无花果怎么治疗痔疮
无花果治疗痔疮是一种民间的偏方说法，其实无花果是不能够从根本上治疗痔疮的，要想彻底的治疗痔疮，首先要保持饮食习惯的改善，避免吃辛辣刺激性的食物，吃些易消化粗纤维的食物，保持大便通畅，防止便秘。另外出现...
1个回答
痔疮并发症怎么治疗
如果痔疮有出血、感染等并发症建议做手术治疗，如外剥内扎术，吻合器痔上黏膜环切术等。痔疮的治疗是消除症状，而不是根除痔疮本身，所以平时注意不要吃辛辣的食物，不要喝酒，不要久坐，保持大便通畅，避免痔疮的...
1个回答
肛门里痔疮怎么治疗
痔疮是肛门周围常见的良性情况，很多患者会有明显的肛周疼痛，胀感，那么暴饮暴食后就会诱发。痔疮的治疗方法有很多种，包括手术治疗和非手术治疗，手术治疗可以选择传统的开放手术局部麻醉或骶麻手术。外痔可以去掉...
1个回答
痔疮大便时滴血怎么治疗
痔疮是一种常见的肛肠外科疾病，大便的时候有出血的现象很常见，针对这种情况一方面要保持大便通畅，避免大便过度的干燥。另一方面要多喝水，多吃新鲜蔬菜、水果，多吃富含纤维素的食物会对于大便通畅有好处。最后，...
1个回答
健康资讯
更多
推荐医生
更多
可能关注
