身材矮小让人们很尴尬，有的人认为已经成年了，就不可能再长高了，其实，这是一个错误的观点，只要注意日常的生活习惯就有再次长高的希望，那么，成人在生活中需要注意哪些事项才能实现增高呢?
成人增高的注意事项有哪些?
增高一、注意营养平衡：与骨骼生长关系密切的营养素有维生素D、钙和磷。碘和锌不足，也会造成孩子个于矮小。身长是头、脊柱和下肢的总和，是反应骨骼，特别是长骨生长的重要标志。当孩子骨骼生长营养不能满意需要时，长高速度就会减慢。偏荤的孩子可能会出现肥胖或性早熟，使孩子骨龄提前，长高期缩短;体的脏器、骨骼组织的生长发育依赖于营养平衡，单吃素食的则会出现营养不良，导致生长缓慢。
成人增高的注意事项有哪些
增高二、进行有规律的准确运动：鼓励孩子蹦蹦跳跳是促进长身体的积极因素，能使身高的生理效应得到最大限度发挥。体育锻炼能使骨组织血液供应充分，加速骨骼中矿物质代谢，有助于长骨生长。什么时候、采用什么方法锻炼要讲究一些科学增高方式，不宜采用重负荷体育锻炼。不同的锻炼项目对身体产生不同的影响。
增高三、防备疾病、有病早治。疾病对生长发育影响很大，特别是慢性病，如结核病对体重的影响最明显;佝偻病和严峻的缺锌症都会影响身体和大脑的发育，影响长高。
增高四、生活环境、社会文化、气候地区。生活环境、社会文化好的地区，孩子也长得较高。据调查，我国北方的孩子比南方的孩子要高些。
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