想要增高吃哪些食物好?现在的人们生活水平虽然大大提高了，但是也随之出现很多的新问题困扰着大家，身高就成为了目前的一大问题，拥有一个高挑的身材是每个人都十分向往的事情，但是市面上的很多增高产品大家都是不敢尝试的，一般来说，人到20~25岁就不再长高了，而在这段年龄之前，供给足够的营养是可以起到增高的效果的，因此想要增高一定要注意饮食，接下来小编就为大家介绍下想要增高吃哪些食物好?
首先要供给充足的蛋白质因为蛋白质是儿童生长发育的最佳“建筑材料”，成人每天约需蛋白质80克，儿童需要相对更高些，不仅要保证蛋白质的数量，还要讲究蛋白质 的质量。动物性食品如鱼、肉、蛋、奶类，所含人体必需的氨基酸比较齐全，营养价值高，应保证其供给和需要。植物性蛋白质如豆类、花生、蔬菜与动物性食物的 搭配，可以进一步提高蛋白质的营养价值，取长补短，增强人体对维生素和矿物质的吸收。有报道，赖氨酸和核酸与身高有着密切关系，上述食物富含赖氨酸和核 酸，宜经常给小儿食用。
其次供给丰富的钙质钙是构成骨骼的重要原料。学龄前儿童每天需钙600毫克，小学生需要800毫克，中学生需要 1200毫克。如果食物中钙供给不足，婴幼儿就会发生软骨病，学龄儿童就会长不高。所以，饮食中要注意供给含钙丰富的食物，如奶类、豆类及其制品、芝麻 酱、海带、虾皮、瓜子仁及绿叶蔬菜等。给幼儿和学龄儿童添加适量钙质和鱼肝油，对增长身高有一定好处。要提倡孩子多到户外活动晒太阳，因阳光中的紫外线， 能使皮肤中的脱氢胆固醇转化成维生素D，而有助于钙的吸收。
还要提倡少吃糖类糖吃多了容易影响孩子的食欲，使进食量减少，势必影响营养素 的吸收。而且糖过多时，体内代谢中间产物丙酮酸和乳酸会增多，这就需要碱性的钙来中和，钙的消耗量势必增加，从而影响骨骼的生长。另外茭白、竹笋、青蒜、 菠菜等含草酸多的食物，能与钙结合成不溶性的草酸钙，使食物中的钙不能被人体吸收利用，因此食用时应注意方法。
更要务必吃好早餐早餐要吃饱、吃好。孩子如果早餐不吃好，营养供给不足，大脑消耗能量不够，就要动用体内储备的蛋白质，这就好比“釜底抽薪”，时间一长就必然影响身体的生长发育。
增高在线咨询
更多
憋尿会引起急性宫颈炎吗
目前并没有研究表明憋尿会引发急性宫颈炎。急性宫颈炎是由于宫颈受到病原体感染而引起的一种急性炎症。主要见于感染性流产、产褥期感染、不洁性活动、宫颈损伤或阴道异物，致病原体进入而发生感染，从而引发急性宫颈炎。宫颈炎最常见的病原体是一般化脓性感染，淋球菌以及衣原体等。
1个回答
宝宝在夏天出汗多
如果宝宝夏天出汗比较多，是一种正常的生理现象，由于小孩年龄比较小，正处在生长发育阶段，代谢比较旺盛，生长发育比较迅速，同时所产生的热量和代谢产物也比较多，再者宝宝植物神经发育不健全，汗液来不及排出就出现汗多是正常的生理现象，只要孩子没有其他症状，比如说烦躁不安、哭闹、容易惊醒，就不要特别担心，出汗随着年龄的增长就会逐渐消失，也就是生理性的出汗。
1个回答
女性为什么会内分泌失调
女性内分泌失调会引起很多疾病，比如月经紊乱、脸上长斑长痘等，内分泌失调的原因很多，1、压力太大。2、不良环境。3、女性月经期间、怀孕生孩子期间受到风寒、湿气等入侵。4、营养不良。女性内分泌失调需要及时调理，长期内分泌失调会引起不孕不育。可以服用调节内分泌的中成药，也可以请中医师开调节内分泌的方子，坚持治疗一段时间内分泌失调的现象就会好转。
1个回答
晚上身上出汗是怎么回事怎么办
晚上身上出汗，中医认为是盗汗。盗汗是一个中医的病名，一般表现为睡眠过程中出汗，醒来后汗自止，既可单独的出现，也可伴随与其他疾病的过程中。主要与内分泌系统的疾病，感染性疾病，精神或神经系统疾病，以及一些恶性肿瘤和血液系统疾病密切相关。此外，与心理因素，药物的副作用等多种因素也有关系。单纯盗汗如能及时调理后，预后较好，大多可以治愈或好转。如果是由于其他全身性疾病所引起的盗汗，往往病情比较重，当原发性疾病好转痊愈以后，盗汗的症状才能够减轻或消失。
1个回答
内分泌失调的症状是什么
内分泌失调的症状有很多。一般情况下，患者在内分泌失调时，多表现为情绪激动、脾气暴躁、烦躁易怒、面部痤疮、皮肤暗黄、面部色斑、粉刺、月经不规律、经期延长或缩短、痛经、潮热多汗、失眠多梦等症状。如果个人存在内分泌失调的症状，首先应该调整自己生活作息，尽量避免熬夜。其次也需要保持清淡饮食，不要进食过于油腻和辛辣刺激性食物。每日适当运动，促使内分泌功能恢复正常。
1个回答
脚易出汗怎么办
脚爱出汗的患者，首先应该选择一些比较轻薄、舒适且又透气的鞋子，避免过于剧烈的运动，如果是由于肾阴虚所引起的一种现象，可以服用六味地黄丸、金匮肾气丸等药物来进行调理，在饮食上也应该多吃一些清淡的食物，少吃辛辣、油腻的饮食，在生活中也应该保持充足的睡眠，规律休息，注意睡眠的质量，养成良好的生活习惯，避免过度劳累。
1个回答
