预防子宫肌瘤的日常措施

　　虽说子宫肌瘤属于良性肿瘤，但是因为大多数情况下症状不明显，常常会导致患者无法及时发觉病情，延误治疗会危及身体多个器官，甚至可造成不孕，而且此病近年来有增多趋势，因此早防早治是十分必要的。即使没有什么问题，也应该养成定期参加妇科普查的习惯，以便做到早期发现，早期治疗。

　　预防子宫肌瘤的日常措施

　　1、注意卫生

　　女性要保持外阴清洁、干燥，宜穿舒适、宽大的棉质内裤。若分泌物过多，应注意冲洗外阴，但不要过于频繁或使用浓度过高的洗液。做好外阴清洁可以在一定程度上防止病原体进入子宫，引发子宫肌瘤。

　　2、积极避孕

　　人工流产可能损伤子宫颈或子宫，增加女性患子宫肌瘤的风险。因此，女性应在日常生活中做好避孕措施，减少人流的次数，从而降低子宫肌瘤的发病率。

　　3、定期进行妇科检查

　　目前国内B超检查子宫肌瘤较为普遍，准确率可达93。1%，它可显示出子宫体形状，肌瘤数目、部位、大小，肌瘤内是否均匀或液化囊变以及周围有否压迫其他脏器等表现。尽管如此，但对于那些个头很小且无症状的肌瘤则有漏诊的风险，如果有肌瘤合并妊娠，子宫腺肌病或肌瘤有囊性变及附件炎块时更会发生误诊，一般误诊率约为6%。因此，当B超检查结果不完全可靠时，最好采用其它手段辅助诊断。

　　4、适当控制性生活

　　性生活不洁或性生活过于频繁都可能给子宫健康带来隐患，特别是性生活不洁时，病原体可经阴道进入子宫腔内，导致子宫内膜感染，甚至出现子宫肌瘤。

　　5、调整饮食结构

　　研究表明，高脂肪食物进入人体后，会促进女性雌激素的分泌，而子宫肌瘤的发生与长期的雌激素水平过高导致内分泌失调相关。因此患者应当调整饮食结构，多食新鲜的蔬菜、水果，避免食用高脂、辛辣的食物，以减少子宫肌瘤的发生。

　　(1)多吃五谷杂粮如玉米、豆类等。

　　(2)饮食定时定量，不能暴饮暴食。

　　(3)忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。

　　(4)坚持低脂肪饮食，多吃瘦肉、鸡蛋、绿色蔬菜、水果等。

　　(5)常吃富有营养的干果类食物，如花生、芝麻、瓜子等。

　　(6)多食瘦肉、鸡肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、鲫鱼、甲鱼、白鱼、白菜、芦笋、芹菜、菠菜、黄瓜、冬瓜、香菇、豆腐、海带、紫菜、水果等。

　　除了以上几点之外，女性预防子宫肌瘤应当从日常生活中的点滴做起，坚持低脂肪饮食;多吃五谷杂粮;培养良好的饮食习惯，饮食定时定量;如注意调节情绪，防止大怒大悲、多思多虑;避免过度劳累，注意劳逸结合;注意节制房事，注意房事卫生，保持外阴清洁;忌食辛辣、酒类、冰冻等食品;常吃富有营养的干果类食物。

　　求医网温馨提示：饮食是治疗子宫肌瘤过程中非常重要的环节，子宫肌瘤术后保养对以后的身体健康很重要，术后宜增加蔬菜及高纤维质的水果的摄取，并幸免时用产气的食品，如地瓜、豆类、洋葱等，如此可以减少术后腹胀引起的不适。针对子宫肌瘤术后贫血症状的患者应增加富含铁质的食物，如肝、鸭血、木耳、红枣、深绿叶的蔬菜等。

　　【参考文献：《妇科常见病防治》】