随着生活节奏的增快,很多女性因为多种因素患上了子宫肌瘤,患子宫肌瘤以后,除了治疗,很多患者也非常关心护理问题,担心护理不当会影响子宫肌瘤。当然在这之中,很多子宫肌瘤患者仍然会因此出现不良情绪。那么,大家该如何“看开呢”下面一起来看看吧。
子宫肌瘤患者应该如何应对?
1.受到委屈、心中有困惑,或者遇到难题,要主动找好友或者家人倾诉,不要自己一个人憋在心里。
2.每天大笑三次。国外曾对观看喜剧的癌症患者进行血样检测,发现他们在笑过之后,体内正常细胞的活性大大提高。子宫肌瘤患者也可以借鉴这一方法,放松自己的心情。
3.经常唱歌或听音乐。一项研究发现,唱歌能增加人体内免疫细胞数量,有助于提高抵抗力。听音乐有助于舒缓情绪,消除紧张。同时,不同心情听不同的音乐,与音乐产生共情,有助于释放我们积压的心中的不良情绪。
4.多做子宫保健操和腹式呼吸,通过腹式呼吸的训练,让我们专注于每一次呼吸,每一次呼吸都深、缓,从而促进盆腔的血液循环,真正与身体连结和对话。
子宫肌瘤患者适合做哪些运动呢?
1.子宫保健操。子宫保健操是专门为保护女性子宫而创立的一套体操,不仅能活络经脉,推动气血,还能有效帮助骨盆以及子宫的保健,让我们的子宫更健康,工作更舒心,很适合子宫肌瘤患者练习。
2.游泳。游泳不会影响子宫肌瘤,还能消暑,强身健体。但在月经及治疗妇科炎症期间,不能游泳,否则容易造成感染,加重炎症。
3.打羽毛球。打羽毛球是适合于男女老幼的一项运动,运动量可根据个人年龄、体质、运动水平和场地环境而定。
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