子宫肌瘤的食谱_求医网专题频道

子宫肌瘤这事儿，很多人一听说就紧张，其实吧，它就是一种常见的妇科良性肿瘤.很多人有，但没症状，也不一定非得动刀子.不过呢，饮食调理确实不能忽视，尤其是一些日常吃的东西，可能对肌瘤的发展有影响......

首先得说清楚，饮食不是治疗手段，但可以辅助调理。很多人会问,是不是有什么“忌口”的东西，比如豆制品蜂蜜保健品这些。因为这些东西里含有植物雌激素或者类雌激素成分,而雌激素水平高可能和肌瘤生长有关。呢，建议这类东西适量吃，别天天当饭吃。

早餐的话，可以吃点小米粥南瓜粥，加上点蒸南瓜或者红薯，这些食物富含膳食纤维，还能帮助肠道蠕动，减少体内雌激素的再吸收。**可以吃一个，但不要天天吃蛋黄，尤其是胆固醇高的朋友要注意。

中午饭呢，主食尽量粗细搭配，比如米饭里加点燕麦糙米，菜的话，清蒸鱼、炖鸡胸肉这些优质蛋白可以吃。炒菜少油少盐,避免煎炸烧烤。绿叶菜每天都要有,比如菠菜油麦菜、西兰花，这些蔬菜富含维生素和矿物质，对身体有好处。

水果方面，苹果、橙子、梨这些常见水果都可以吃，但不要喝果汁，尤其是市售的那种加糖果汁。水果本身吃更好，既能补充营养，又不会摄入过多糖分。有些朋友喜欢喝豆浆，没问题，但别喝太多，一天一杯差不多。

晚上尽量吃得清淡一点，比如来碗杂粮粥，配上点凉拌黄瓜豆腐干炒青菜.睡前别吃太饱，也别吃得太晚,避免加重消化负担.

有些朋友喜欢吃保健品，比如蜂王浆、胶原蛋白粉，这些东西别吃，因为里面可能含有激素类成分.还有一些“养生”产品,比如阿胶鹿茸,这些也不建议吃，可能会刺激肌瘤生长。

零食方面，少吃膨化食品、甜点巧克力，这些高糖高脂的东西，吃多了容易胖，而肥胖也会雌激素水平升高，进而影响肌瘤。

茶的话，可以喝点绿茶、菊花茶、普洱茶，但别喝那种“排毒养颜”的花草茶，有些成分不明，可能反而有害.

有些人会问，能不能吃红枣、枸杞，其实这些食物本身没问题，适量吃是可以的，但别泡水泡一整天喝，天天喝那么多，也可能会有影响......

还有朋友喜欢喝汤,特别是老火汤，这种汤脂肪含量高，嘌呤也高，偶尔喝喝可以，但不建议天天喝。汤里可以放点玉米、胡萝卜、山药，这些食材温和又营养。

饮食上要清淡均衡、规律，别吃太补的东西,也别乱吃保健品。生活作息也要规律，别熬夜，压力别太大。这些都对内分泌有影响，间接也会影响肌瘤。

当然了，饮食只是其中一个方面,定期复查也很重要......如果肌瘤不大，没症状，医生可能建议观察.如果肌瘤大了，或者出现月经量多腹痛等情况,就得听医生的，该治疗就治疗。

每个人体质不一样，饮食习惯也不一样，具体怎么吃，还得根据自己的情况调整。如果有需要，可以找营养师咨询，制定一个适合自己的饮食计划.

说到底,子宫肌瘤不是什么大问题，很多人一辈子都没事......但也不能完全不管，适当调理、定期检查，才是对自己负责的做法。

上面就是文章《“子宫肌瘤的食谱”》的简单介绍.希望对你有帮助。祝你身体健康,心情愉快。记得少坐一会儿，多站起来活动活动，这样身体会更舒服。小提示：别总生气，气坏了不值当!