子宫脱垂的日常护理方法有哪些

　　子宫脱垂的日常护理方法有哪些?现代有很多劳动的女性，由于长时间的劳累工作，导致身体超负荷，从而导致了自己患上了各种疾病，子宫脱垂是指子宫从正常位置沿阴道下降，宫颈外口达坐骨棘水平以下，子宫脱垂的危害是非常大的因此如果患病后，一定要做好日常的护理的工作，避免病变的发生。接下来小编就为大家介绍下子宫脱垂的日常护理方法有哪些?

　　1、减少咖啡因和酒精：含咖啡因、酒精的饮料将刺激某些荷尔蒙分泌，而诱发皮肤发热。

　　2、保持规律的性生活：规律的性生活不易使皮肤发热，而且能间接刺激退化的卵巢，以缓和荷尔蒙系统，且防止雌激素锐减。

　　3、多喝水：多喝水或果汁，也可以有效地控制体温。

　　4、应少食多餐：少食多餐有利于身体调节体温。

　　5、饮食中应避免乳制品：酸奶、乳制品、糖、肉类易造成皮肤发热，所以饮食中应尽量避免乳制品。可以多吃生菜、海带、鲑鱼(含骨)、沙丁鱼等。

　　6、舒适的改变：下坠感、腰酸痛;、组织完整性受损;排尿型态改变：尿潴留;排尿型态改变：张力性尿失禁。护理上减少站立时间，避免久蹲。重症患者外出检查应用轮椅推送。子宫脱垂的日常护理方法有哪些，卧床休息者落实生活护理，减少病人下床活动。保持大便通畅，每天进食蔬菜应保持500g。如有便秘，应遵医嘱大便软化剂。指导病锻炼盆底肌肉，如做提肛运动。指导病人避免增加腹压的因素，如咳嗽、久站、久蹲等。

　　子宫脱垂的日常护理方法有哪些，子宫脱垂患者适宜做的运动有：

　　做提肛动作

　　子宫脱垂的日常护理方法有哪些可以平卧或坐或立均可，全身放松，将舌尖轻抵上胯牙与颁交并处，双唇轻闭，配合吸气时向上提收肛门，就象大便完了时收缩肛门那样;继而放松，一紧一松，交替进行，放松时配合呼气。也可以不配合呼吸而随意收缩和放松肛门，无论坐、卧;站立各种姿势，每天2一多次，每次—15分钟。

　　膝胸卧位，俯卧床上

　　双脚并拢，把臀部拾高。双手举过头部并将手臂平放在床上，头侧向在左边。每天2次，每次15分钟。

　　做下蹲动作

　　双采扶住床边，双脚并拢，作下蹲与起立动作。每天1—2次，每次5—15回。但**注意不要长时间保持下蹲姿势;否则反而会导致子宫脱垂。积极治疗习惯性便秘、慢性咳嗽等疾病，饮食上可多吃水果、新鲜蔬菜、蜂蜜等。