中暑的发生是综合因素产生的，一般分两种情况。一种是高温、高辐射，也就是俗称的干热，强烈的太阳照射和较高的温度导致人体水分大量散失，若水分得不到及时补充就非常容易中暑。
另一种是高温、高湿度，即夏季常见的湿热天，人体不能正常排汗，皮肤血流量和心输出量大大增加，心衰发生率和心脏病死亡率也会增加。
饮食方面，首先应注意补充水分。夏季人体水分挥发较多，不能等渴了再喝水，那时身体已是缺水状态。另外，身体中的一些微量元素(微量元素食品)会随着水分的蒸发被带走，应适当喝一些盐水。
炎炎夏日，请保持愉快的情绪，安闲自乐，切忌大悲大喜。饮食上，要以清淡为宜，多食绿豆汤、冬瓜汤、苦瓜等清火润肺的食物。多吃榛子、腰果、土豆等富含钾的食物，可预防中暑。
食物方面，要补充足够的蛋白质(蛋白质食品)，如鱼、肉、蛋、奶和豆类;另外，还应多吃能预防中暑的新鲜蔬果，如西红柿、西瓜、苦瓜、桃、乌梅、黄瓜等。
夏日出门记得要备好防晒用具建议不要在10时至16时在烈日下行走，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍。
如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的较好涂抹防晒霜。在外出时，要穿透气性好的棉质或真丝面料衣服。烈日炎炎下长时间骑车较好穿长袖衬衫，或使用披肩，戴遮阳帽。进行长时间户外运动(运动食品)时，要准备好防暑药品，如藿香正气液、十滴水、仁丹等。阳光最强时，尽量不要待在户外，有条件的可适当进行午休。空调温度不要开得过低，室内外温差太大也会导致中暑。
夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。较好就寝时间是22时至23时建议起床时间是5时30分至6时30分。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。
中暑在线咨询
更多
酒后容易中暑
喝酒之后，身体更容易中暑。这是为什么呢？因为酒精会让血管扩张，加快血液循环，让身体更快散热。但同时，酒精也会遏制出汗功能，让身体降温能力下降。这样一来，就更容易中暑。而且喝酒后，人容易口渴，会想喝水，...
1个回答
中暑轻者称为
中暑轻者称为先兆中暑。人一旦在高温环境下待久了，身体会开始出现一些不适反应。比如头晕、头痛、口渴、多汗、四肢无力、注意力不集中等，这些都可能是中暑的早期信号。这个时候，人往往还能正常活动，但身体已经在...
1个回答
训练中暑火灾
训练中暑火灾，听起来像是三个不同的词，其实它们之间有联系。训练时，身体会大量出汗，体温升高。如果环境太热、补水不够，就容易中暑。中暑不是小事，头晕、恶心、乏力都是信号。火灾呢？训练场地如果用电不当，比...
1个回答
中暑属于猝死
中暑是夏天常见的急症，严重时可能危及生命。人在高温、高湿环境下，身体散热不及时，体温调节失常，就可能中暑。中暑如果发展到热射病阶段，体温会迅速升高，造成器官衰竭，甚至突然死亡。猝死指的是突然、意外的死...
1个回答
中暑擦拭哪里
中暑时，可以用湿毛巾擦拭身体帮助降温。重点擦脖子、腋下、大腿根这些地方，因为这些部位血管多，散热快。同时也可以擦擦手腕、胸口、脚踝，帮助身体快速降温。擦拭时用温水或凉水都可以，不要用冰水，以免刺激皮肤...
1个回答
预防中暑养生
夏天天气炎热，容易中暑。预防中暑，要从日常饮食、作息和生活习惯入手。平时多喝水，别等口渴了才喝。出汗多的时候，可以适当补充一点盐分。饮食清淡为主，多吃蔬菜水果，少吃油腻辛辣的食物。出门尽量避开中午最热...
1个回答
夏天中暑腹痛
夏天天气热，人容易中暑。中暑后，有人会肚子疼，还可能拉肚子。这是因为高温下身体脱水，肠胃功能受影响，加上吃了不干净的东西，就容易腹痛。中暑腹痛时，人会觉得头晕、乏力，还可能恶心、呕吐。这时候要赶紧找个...
1个回答
中暑会想小便
中暑时，有些人会觉得想小便。这是因为身体在高温下出现脱水，肾脏为了保存水分，会减少尿液的生成。但有时候，大脑误以为身体水分充足，就会发出排尿的信号。这种时候，虽然有尿意，但可能尿量很少。中暑还常伴有头...
1个回答
中暑科普中医
中暑是夏天常见病，中医叫“暑证”。天气太热、湿度大，人就容易中暑。轻的头晕、出汗多、浑身没劲，重的可能高烧、昏迷。中医讲“暑为阳邪”，意思是暑热伤身，容易耗气伤阴。人在太阳下待太久，或者干活太累、出汗...
1个回答
宠物中暑处方
宠物中暑很危险，特别是夏天，一定要注意预防。狗狗不会出汗，靠舌头散热，天气热的时候很容易体温过高，出现中暑。中暑的宠物会呼吸急促、流口水、精神差，严重的还会呕吐、拉肚子，甚至昏迷。发现这些情况，要立刻...
1个回答
中暑严重昏迷
中暑严重时，人会突然晕倒，失去意识。这种情况非常危险，必须立刻处理。发现有人昏迷，首先要将他移到阴凉处。解开衣物，帮助散热。同时用湿毛巾敷在额头、腋下、脖子等部位。如果能喝水，就少量多次喂些凉盐水。但...
1个回答
中暑就会晕倒
中暑是夏天常见的问题。天气一热，人就容易出汗多，身体脱水。如果长时间待在高温下，不及时补充水分和休息，体温会迅速升高。体温一高，大脑就会受影响。头晕、恶心、四肢无力，这些都是中暑的前兆。如果不注意，情...
1个回答
中暑头晕胸闷
中暑后容易出现头晕、胸闷的情况，这是因为身体长时间暴露在高温环境下，导致体温调节失常。一开始可能会觉得头昏眼花，站不稳，接着胸口发闷，呼吸不畅，整个人没力气。如果出现这些症状，要赶紧找个阴凉的地方坐下...
1个回答
中暑晕厥休克
中暑是高温环境下常见的急症。当身体过热，无法正常散热时，就可能发生中暑。严重时会出现晕厥、休克等危险情况。中暑初期，人会感到头晕、乏力、出汗多、心跳加快。如果不及时处理，体温会迅速上升，导致意识模糊，...
1个回答
婴儿中暑用药
婴儿中暑是夏天常见问题，家长要特别小心。宝宝不会说话，中暑后更难察觉。发现宝宝脸色红、出汗多、精神差，就要引起注意。首先要做的是把宝宝转移到阴凉地方，脱掉多余衣物，用湿毛巾擦身体降温。注意不要用冰水，...
1个回答
中暑高热不退
中暑高热不退，是一种身体脱水、体温调节失常的表现。人在高温环境下，出汗多、喝水少，就容易中暑。体温升到39℃以上，还退不下来，说明情况比较严重。这时候人会头晕、恶心、乏力，甚至意识模糊。如果不及时处理...
1个回答
健康资讯
更多
推荐医生
更多
可能关注
