夏季防暑有妙招

       夏天，酷热难忍，空气流动差，因为各种原因，一不注意就中暑了，症状有:发热、乏力、皮肤灼热、头晕、恶心、呕吐、胸闷等。饮食得当，就能顺利的度过夏天，如果吃坏了东西还会引起胃肠不适，所以饮食方面还是一定要注意的。有人中暑怎么办？食欲不佳怎样用饮食调节保健呢，我们来看看。

　　简易食疗小秘方：

　　1 番茄200克洗净切片,煎汤代茶,冷热均可。防治高温中暑.

　　2 生扁豆叶捣汁,冲开水服,治中暑

　　3 菠萝1个,去外皮,绞汁,凉开水冲服。每日2次 治中暑发热烦渴

　　4 鲜荷叶或荷花,水煎服.治中暑

　　5 韭菜汁1杯,灌下可解暑.中暑昏倒

　　6 鲜空心菜500克,猪腰200克,车前草(鲜)60克。将车前草去根须,洗净,放入锅内,加清水适量,武火煮10分钟,去渣留汁。空心菜、猪腰洗净,切片,放人车前草汁内煮沸片刻即可。调味服用。治中暑、尿道炎、肾盂肾炎、泌尿系结石、前列腺炎、肾结核

　　7 鲜苦瓜1条,茶叶50克,鲜苦瓜截断去瓤,纳入茶叶,再接合,悬挂通风处阴干。每次9克,开水泡15分钟,代茶饮。治中暑发热

　　8 鲜莲藕250克洗净切片,加糖适量,水煎代茶饮。鲜藕250克捣汁，灌服，治中暑腹痛。

　　9 鲜荷叶或荷花,水煎服,治小儿中暑。

　　10 红糖绿豆沙:绿豆100克,煮至极烂,用适量红糖调味食用。夏季可常食之。有清热解暑,除烦止渴,祛热毒,消肿胀,利小便作用,可治小儿疮疖,中暑

　　11 绿豆100克煮至豆皮开裂时,加入粳米50克,同煮粥,加适量白糖调味食用。有清热解毒,止渴除烦,利水清肿作用,适用于暑热烦渴,疮毒疖肿,高热口渴,小便不利,食物中毒,以及预防中暑。本品可作为夏季清凉饮料。注意：肾亏体弱消瘦或夜多小便,脾胃虚寒泄泻者不宜食用。

　　12 绿豆煮汤饮,或加鲜丝瓜花八朵同煮,温服,治中暑。

　　13 将适量绿豆煮烂,加白糖,每天当水喝,可防中暑,适量加入金银花,效果更佳。 14 绿豆100克煮至豆皮开裂时,加入粳米50克,同煮粥,加适量白糖调味食用。有清热解毒,止渴除烦,利水清肿作用,适用于暑热烦渴,疮毒疖肿,高热口渴,小便不利,食物中毒,以及预防中暑。本品可作为夏季清凉饮料。注意：肾亏体弱消瘦或夜多小便，脾胃虚寒泄泻者不宜食用。

　　15 鲜柠檬肉绞汁,用小火煎煮成膏状,冷却后加入白糖粉将膏汁吸干,装瓶备用。每次服用10克,用开水冲服,每日两次,可治热病伤津口渴,中暑呕恶,以及先兆流产腹痛,胎漏下血等症中暑呕恶

　　发觉有人有中暑症状怎么办

　　一、移。迅速将病人移至阴凉、通风的地方，同时垫高头部，解开衣裤，以利呼吸和

　　散热。

　　二、敷。可用冷水毛巾敷头部，或冰袋、冰块置于病人头部、腋窝、大腿根部等处。 三、促。将病人置于4℃水中，并按摩四肢皮肤，使皮肤血管扩张，加速血液循环，促进散热。待肛门温度降至38℃，可停止降温。

　　四、浸。将患者躯体呈45度浸在18℃左右井水中，以浸没乳头为度。老年人、体弱者和心血管病患者，水温过低不能耐受。

　　五、擦。四个人同时用毛巾擦浸在水中的患者身体四周，把皮肤擦红，一般擦15—30分钟左右，即可把体温降至37—38℃，大脑未受严重损害者多能迅速清醒。

　　求医网温馨提示：夏天天气炎热，人们应避免长时间在户外暴晒，穿肥一点的衣服且颜色要淡，长期在室内的话面要注意通风，如果出汗多，就多补充水分，或绿豆汤之类。必要的时候喝点类似‘十滴水’藿香正气之类的防暑。

　　【参考文献：《气象灾害防护指引:高温中暑》《院前急救手册:不再让生命流逝》】