秋老虎日子里如何预防中暑呢

　　秋老虎日子里如何预防中暑呢!大家是否认为三伏天已经过去，中暑的症状不会在出现了，我想老人朋友会告诉大家秋老虎的日子中午温度还是比较高的，大家还是要积极的预防中暑疾病哦，尤其的儿童，还要从衣着，饮食，出行等方面入手，做好相关的预防工作，才能保证我们平平安安过一个秋季哦!

　　秋老虎日子里如何预防中暑呢!

　　1、衣着：

　　外出时穿衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，应少穿化纤品类服装，切忌为了显露身材穿着过于紧身、不透风的衣裤，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。

　　2、饮食：

　　夏天可进食含水量较高的蔬菜和新鲜水果，如生菜、丝瓜、冬瓜、黄瓜、西红柿、桃子、西瓜、杨梅、梨等，用来补充机体丢失的水分。另外，饮用乳制品、果汁等亦是较好的选择，既能补水，又能满足营养之需。切忌为图口爽而贪凉饮冷。

　　3、休息：

　　夏天日长夜短，气温较高，人体新陈代谢旺盛，消耗增大，容易感到疲劳。保持充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。较好就寝时间是22时至23时建议起床时间是5时30分至6时30分。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。

　　4、出行：

　　夏日出门前记得要备好防晒用具建议不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍!如此时必须外出，就一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的较好涂抹防晒霜;备足水和饮料。老人、孕妇及，心血管病患者，此时应尽可能减少户外活动。此外，出行前备上十滴水、藿香正气水、风油精等防暑降温药品十分必要，以防应急之用。

　　以上就是“秋老虎日子里如何预防中暑”的说明，秋季的天气慢慢变凉，早中晚温差比较大，尤其是中午太阳更是晒的很，希望家长朋友还是要做好儿童的防暑工作，这样我们在最后的一点热的时间里才能舒服度过哦!

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