肿瘤预防的方法有哪些_求医网专题频道

　　肿瘤疾病的预防是指通过降低肿瘤疾病的发病率来降低肿瘤疾病的死亡率。具体包括通过远离各种环境致癌风险因素，预防肿瘤疾病发病相关的感染因素、改变不良生活方式、适当的运动、保持精神愉快以及针对极高危人群或者癌前病变采用一定的医疗干预手段来降低肿瘤的发病风险。世界卫生组织(WHO)认为40%以上的癌症是可以预防的。那么，肿瘤预防的方法有哪些?下面小编为大家介绍一下。

　　1.戒烟

　　通过任何方式吸食或使用烟草都会致癌，90%的肺癌是有烟草引起的。吸烟间接引起口腔癌、鼻咽癌、喉癌、食管癌、胰腺癌、子宫颈癌、肾癌和膀胱癌等。戒烟是以减少患癌危险性的最简单、最不需要花钱的也是最为有效的方法。

　　2.预防感染

　　宫颈癌、肝癌、鼻咽癌、淋巴瘤以及胃癌等的发生与感染因素有关。可以通过接种乙肝疫苗、HPV(人乳头瘤状病毒)疫苗、洁身自好避免多个性伙伴、远离违禁物，预防乙肝病毒、HPV、HIV(艾滋病病毒)感染。实行分餐制有助于预防HP感染。避免不必要的输血和使用血制品可以减少感染病毒的风险。

　　3.保持合理的体重和腰围

　　亚洲人体重指数(BMI)健康范围是18.5-22.9。女性腰围的数值应该小于80cm,男性腰围的数值应该小于90cm.

　　4.科学运动

　　任何种类的运动都有助于减低患癌风险，应该在日常生活中加入运动。运动有助于预防大肠癌、乳腺癌和子宫内膜癌。

　　5.合理膳食

　　选择健康的食物和饮料代替高脂肪、高糖分和高热量的食物，多吃不同种类的蔬菜水果、全谷物和豆类食物，减少进食红肉(牛肉、猪肉和羊肉)，避免食用加工的肉类，限制食用高盐的食物。

　　6.限制饮酒

　　为了肿瘤预防，尽量不要饮酒。如果饮酒，则应该限制每日的饮酒量，男士每天不应多于2杯，女士不应多于1杯。

　　7.母乳喂养

　　母乳喂养有助于母亲预防乳腺癌的发生。

　　8.平衡心态，心理健康

　　心理健康是战胜疾病的良药，不良情绪可能是一种促癌剂。

　　9.定期进行体检

　　通过定期体检，发现身体存在的异常以及癌症危险因素，通过及时调整、治疗降低患恶性肿瘤的风险。另一方面，定期体检可以实现早发现、早诊断、早治疗即二级预防。

　　肿瘤预防的方法有哪些?以上就是小编为大家介绍的，希望对大家有所帮助。除了去正规的医院治疗，日常生活中，预防也是不能忽略的，祝患者早日康复。