日常中如何有效的预防大肠癌侵袭

　　日常中如何有效的预防大肠癌侵袭?生活中，肿瘤的发病率很高，很多人会因为大肠癌而失去了性命，大肠癌属于肠道肿瘤之一，患者往往会出现便秘、疼痛等情况的出现，如果肠胃道不适的人一定要做好预防，否则深受其影响。那么，日常中如何有效的预防大肠癌侵袭?下面就随小编一起来看看吧。

　　一、避免不良习惯：

　　1、避免吸烟

　　吸烟与大肠癌的关系还不十分肯定，但吸烟是大肠腺瘤的危险因素已经得到证实，目前研究认为，吸烟是大肠癌基因产生的刺激因素，但需要经过大约40年的时间才能发生作用。

　　2、肥胖与运动

　　肥胖尤其是腹型肥胖是独立的大肠癌的危险因素，体力活动过少是大肠癌的危险因素，体力活动可以影响结肠蠕动有利于粪便排出，从而达到预防大肠癌的作用。

　　3、避免饮酒

　　酒精的摄入量与大肠癌的有关系，酒精也是大肠腺瘤的危险因素，但具体原因不清楚，减少酒精摄入量有利于预防大肠癌。

　　二、饮食调整

　　1、能量摄入

　　能量摄入是非常的重要的，相信很多的朋友都是非常的重要的，大部分的研究表明，总的能量摄入与大肠癌危险性有关系，无论摄入的能量是蛋白质，脂肪还是碳水化合物，减少能量的摄入有可能降低大肠癌的发病率。

　　2、维生素与微量元素

　　有研究表明，补充维生素A，C，E能使腺瘤患者的结肠上皮过度增生转化为正常，但目前资料并不支持用抗氧化维生素来预防大肠癌，微量元素与大肠癌的关系，目前研究还不甚详细，叶酸能减少大肠癌的发病，但具体机制不清楚。

　　3、水果，蔬菜和膳食纤维

　　纤维素能增加粪便量，稀释结肠内的致癌剂，吸附胆汁酸盐，从而能减少大肠癌的发生，因此在平时的饮食，应该尽量多摄入蔬菜，水果，纤维素，合理饮食，减少大肠癌的发生。

　　温馨提示：通过“日常中如何有效的预防大肠癌侵袭”的介绍，希望大家对于预防大肠癌的方式了解，大肠癌的出现给患者带来的伤害比较大，大家一定要重视起来。