引发肿瘤缠身的四不良习惯
日常生活中，好的饮食习惯和好的生活卫生习惯与健康往往是紧密相连的，环环相扣。有关专家指出：肿瘤患者都跟饮食是有密切关系的。很多人不注意自己的生活习惯，用油不当引发了肿瘤。这是为什么呢?下面小编来告诉大家导致肿瘤的生活习惯。
坏习惯1：高温炒菜很多人习惯于等到锅里的油冒烟了才炒菜，这种做法是不科学的。高温油不但会破坏食物的营养成分，还会产生一些过氧化物和致癌物质。建议先把锅烧热，再倒油，这时就可以炒菜了。
坏习惯2：不吃油，或者不吃动物油如果没有油，就会造成体内必需脂肪酸的缺乏，影响人体的健康。在一定的剂量下，动物油(饱和脂肪酸)对人体是有益的。
坏习惯3：长期只吃单一品种的油现在，一般家庭还很难做到炒什么菜用什么油，但我们建议：较好还是几种油交替搭配食用，或一段时间用一种油，下一段时间换另一种油。因为很少有一种油可以解决所有油脂需要的问题。
坏习惯4：血脂过高，用油量不减对于血脂不正常的人群或体重不正常的特殊人群来说，我们更强调的是选择油中单不饱和脂肪酸高的。在用油的量上，也要有所控制。血脂、体重正常的人总用油量应控制在每天不超过25克，多不饱和脂肪酸和单不饱和脂肪酸基本上各占一半。而老年人、血脂异常的人群、肥胖的人群、肥胖相关疾病的人群或者有肥胖家族史的人群，他们每天每人的用油量要更低，甚至要降到20克。
看了上面的介绍，大家应该对此有了相当的了解了，绿色健康的生活习惯真的很重要，所以我们要想有一个好的身体和健康的生活，从现在开始，一步一步的从小的目标开始，慢慢的改善我们的生活习惯，让我们一起去感受健康带来的快乐吧。
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