肝功能异常的10大预防措施

　　肝功能异常与我们的生活习惯有关，临床专家表示，平时如果养成良好的生活习惯，饮食合理，适度锻炼，作息规律的话，会给我们的健康带来很多保护。下面我们就详细看看肝功能异常的预防措施。

　　1、平时要多食用菌类食品，如木耳、香菇、蘑菇等，能提高免疫力(免疫力【译】：是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物;处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。)。

　　2、多食用新鲜蔬菜和水果，增加VC的吸收。

　　3、少食用和不食用油炸、腌制、油腻太大和辛辣带有刺激性的食品，以清淡饮食为宜。

　　4、不吸烟、不饮酒，减少肝脏负担。

　　5、多饮水，可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害，对肝功能不好的人更应该注意。

　　6、心情舒畅，由于肝喜疏恶郁，生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。所以肝功能不好应切忌发怒、抑郁等，以免导致病情的加重。

　　7、适量运动，在春季开展适合时令的户外活动，如散步、踏青、打球、打太极拳等，既能使人体气血通畅，促进吐故纳新，强身健体，又可怡情养肝，达到护肝保健的目的。

　　8、保证休息，肝功能异常者不可从事过于激烈和繁重的运动和劳动，否则会加重肝脏的负担，对病情不利。

　　9、不可乱服药，因为许多药物都要经过肝脏代谢，而且不少药物对肝脏都有害的，会引起肝脏的药物性伤害，加重肝损伤。

　　10、定期检查，每隔半个月或是1个月要复查肝功能，及时掌握病情变化，为医生治疗提供依据。

　　求医网温馨提示：注意蛋白质、微量元素的摄取充足，及时补充蛋白质、微量元素类食物，不仅及时为患者提供所必须的营养与能量，而且可以促进肝细胞的再生与修复功能、增强人体抗病能力，这对疾病的恢复是极为有益的。避免食用对肝脏有毒害作用的食物，如酒、辛辣刺激性食物，以及加工食品、腌制食品等等，特别是酒，主要成分乙醇必需经肝脏代谢，对肝脏有直接损害作用。

　　【参考文献：《自我改善肝功能》、《健康评估》】