尺神经损伤的预防方法是什么

　　尺神经损伤暂无有效预防措施，生活中要避免创作，注意身体健康，做好安全防护，减少和避免不良因素的刺激及意外伤害，可以起到一定的预防作用。另外，早发现、早诊断、早治疗也是本病预防和治疗的关键。万一发病，应积极治疗，主动干预，防止并发症的出现。

　　尺神经损伤的预防方法：

　　骑车人逐渐感觉双手麻木、无力，而且双手丧失协调的功能。这种人其实是患了尺神经损伤。其主要症状为渐进性的双手麻木，持物无力，手部精细动作如握笔、使用筷子等不能协调。这种尺神经麻痹，是骑自行车或摩托车时，由于长时间抓握车把以及俯身骑车的体位等原因造成手掌根部承受的重量和压力增加，从而引起尺神经在尺管出口处受压，导致分支神经功能障碍，即可出现上述病变。

　　尺神经麻痹也可作为职业病而发生于风钻手、伐木工人、打字员等人群中。预防尺神经麻痹要注意手部保护，避免长时间受压。骑车过程中要注意经常变换手势，避免俯身过低，还可戴手套或将车把包上衬垫等。

　　尽量不要头枕着手臂休息。首先，趴在胳膊上睡觉，多处神经会受到压迫，容易出现尺神经损伤，午睡时往往心中焦虑、睡不踏实。其次，趴着睡觉眼球会受到压迫，午睡后通常会出现暂时性的视力模糊。如果长时间这样，会造成眼压过高，视力受损，久而久之会使眼球胀大、眼轴增长，形成高度近视，同时也容易增加青光眼的发病率。另外，趴着睡觉，长期压迫手臂和脸部，会影响正常血液循环和神经传导，使两臂、脸部发麻甚至感到酸痛，如果不加注意，时间长了会演变成局部性神经麻痹或使脸部变形。

　　温馨提示：射击的枪种及比赛种类很多，创伤较少。在集训队中较多的是劳损伤，如桡骨茎突腱鞘炎(托枪--小口径赛步枪练习时间过长)，腰肌劳损或姿势性脊柱侧等(立射--或小口径赛步枪练习时间太长，练习过多)，尺神经损伤或尺神经麻痹和肩胛上神经麻痹。另外也常发生震动性耳聋。由于在寒冷的天气或在潮湿的场地上，长时间的静止性卧位练习，也常常引起关节风湿症。因此要加强一般身体训练，特别是腰肌及上肢的肌力练习。