网友问：我身边好多的朋友出现了植物神经紊乱，我十分的害怕，也怕自己也患有这样的病，所以我想问一下如何预防植物神经紊乱呢?需要做什么呢?
医生答：植物神经紊乱的出现和患者劳累，心理的压力大和紧张又很大的关系，所以预防也要从以下的几个方面出发，要学会自我的调节，那么如何调节呢?常见的方法包括：
生活不规律、情绪压抑、过度疲劳是患植物性神经紊乱的主要病因，因此，平时工作繁忙、压力大、性格内向的人群。
尽量多进行一些户外活动，不要没事一个人闷在家中，多参加体育锻炼，如散步、打羽毛球、游泳等。户外活动和锻炼身体不仅可以呼吸到新鲜空气，还可以通过各种活动来调节植物神经，达到心理愉悦的目的。
及时进行心理疏泄也是非常重要的。遇到烦心事情绪低落时，不要憋在心里，而应想办法疏泄出来，可以自我调节，也可以找朋友倾诉一下，或者大哭一场，把心理的郁闷疏泄出来，会觉得轻松很多。这对心理保健也大有好处。
培养良好的生活习惯。吃饭要规律，一定要吃早餐，不可暴饮暴食;饮酒要适量，不可贪杯;早睡早起，时间要有规律;晚上看电视要有选择性，不要一坐就是数小时，在看电视过程中，要多做些活动。看完电视要洗脸。早晨不要睡懒觉，要尽量早起，到室外参加一些活动。事实表明，规律性的生活习惯，不仅有助于人的身体健康，而且有助于培养自己的良好心境。
如何预防植物神经紊乱?常见的方法包括以上的几种，所以对于植物神经的紊乱的预防要从生活中出发养成良好的生活习惯，对于严重的患者的预防复发要和医生及时的沟通和交流。
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