延迟早泄的日常训练方法

　　早泄的发生让男人们在伴侣颇显尴尬，据有关数据显示，现目前20~65岁男性中至少50%的朋友存在着不同程度的早泄。早泄是由于射精所需刺激阈过低所致，所以，想要尽早摆脱早泄痛苦，那么掌握一些延长射精的小技巧，提高自身的射精刺激阈是非常关键的。其实刺激阈就如同门槛，当它过低时，无论遇到什么刺激都能轻易跨过去，并引发相应的组织反应，从而导致早泄;相反当它过高时，那么将很少会有刺激可以跨越过去。下面小编就来教你延迟早泄的训练方法。

　　延迟早泄的日常训练方法

　　1、女子的引导辅导

　　性生活其实就是一门艺术，而且是需要两个人协同合作的艺术，讲究的是默契与配合。事实证明，女性如果在性生活中善于引导男性的话，那么可适当延长男性的性交时间，并且也可让女子获得满足。因此，对那些不知如何更好做爱总是早泄却没有生理疾病的男子，只需一个有丰富经验的女子陪伴辅导，这未尝不是一个延迟早泄的好办法。

　　2、强化阴茎的反应

　　早泄患者在平日里还要注意训练加强阴茎训练，阴茎达到可自由上下抽动的程度为最佳。男子早晨勃起后到厕所小便之前，可以用手指在距离阴茎前端的三分之一处轻轻按压，将阴茎往下按，直至阴茎接近挺立的状态，再用指尖贴在阴茎上，紧闭肛门的同时把阴茎往上推，感觉它的反应。重复该动作一分钟左右。

　　3、增强综合体质

　　据有关数据显示，通常体质较好的男性不易出现早泄。因此加强身体锻炼，注重营养调节，是治疗早泄最根本也是最简单的方式。人们常说三鞭之类的东西对早泄很管用，其实心理上治疗比在生理上治疗更有效，提高个人综合体质才是关键。

　　4、自我意识强化专司性勃起副交感神经

　　早泄患者在排完便之后，首先闭紧双眼，放松全身，从肩膀到脚的力量都要放松，然后半闭嘴巴，让脸部肌肉得到松弛，最后重复持续30秒钟左右的短暂而缓慢的腹示呼吸。

　　5、试着分散注意力

　　当男性投入到性生活中时全部的意念都会集中到龟头。甚至男性还有全部进入女性身体的美妙感觉。此时如果男性试着想想其它东西的，可达到缓解射精欲望的效果，延迟早泄。

　　6、机械压迫法

　　一般药店里都有治疗早泄的药膏，患者可将它们涂在龟头上来降低龟头的敏感性。有人说戴避孕套做爱就如同穿雨衣洗澡，不舒服，但要切记，药物毕竟是药，进入阴道必须要谨慎。这样做的话比直接做爱的时间要长很多。

　　早泄出现不要怕，克服心理障碍，掌握以上延迟早泄的训练方法，患者不仅不用吃药住院，更不用在名跟上动刀，简单易学，持之以恒就能不知不觉走出早泄阴影，让爱更持久更随心所欲。如若早泄病情变得更为严重，那么患者一定要尽早到正规的男科医院查清病因，并在医生的专业指导下对症治疗。