谈谈预防早泄的方法都有哪些呢

　　早泄是最常见的射精功能障碍。现今社会，我们经常会因为日常生活和工作中的过大压力，造成身体疲劳，从而无法正常进行夫妻间的生活。早泄也成为男性无法说出口的痛苦，那么预防早泄的方法都有哪些呢?下面我来介绍一下。

　　预防早泄的方法

　　1、不要太担心早泄。如果男性在性生活中出现了一次两次的早泄情况，不要过于担心，放松心情，避免心理因素导致早泄的发生。

　　2、正确认识性生活。男性应对性生活有一个正确的认识，了解性交的方法及性反应的过程，不要过度节制性生活，也不要过于频繁的进行性生活。

　　3、与性伴侣多沟通。在生活中应与性伴侣多进行沟通，消除过于紧张、焦虑的情绪，避免早泄的发生。

　　4、合理安排性生活。性交后，身体的器官需要一个恢复的时间，如果过度的进行性生活，会由于器官还没有完全的恢复，出现早泄的情况。因此，应合理安排性生活，避免过度手淫。

　　5、注意饮食。在生活中要多注意饮食，尽量避免辛辣刺激性的食物，多吃新鲜的蔬菜、水果。

　　早泄其实并不可怕，我们只需要找到早泄的原因和合理的控制夫妻间的生活，虽然男性会在职场上和生活上承受着巨大的压力，但是只要学会通过好的方法来释放压力，我们就能远离早泄疾病的。

　　早泄的症状相信很多男性同志们都经历过，要知道早泄的问题并不可怕，我们只需要找到早泄的原因就能有效的做到抑制早泄的病情的。发生早泄时伴侣千万不要埋怨，那么，早泄时应该如何应对呢?

　　如何应对早泄

　　1、建立美满、健康、和谐的家庭环境。注重夫妻之间的相互体贴、配合，一旦出现不射精不可相互责备、埋怨，而应找出原因，共同配合治疗。

　　2、注重婚前性教育和性指导。把握一些性解剖及性生活知识，了解和把握正常的性交方法和性反应过程，不宜过度节制性生活，因性生活次数太少，不利于雄激素的释放。

　　3、注重生活要有规律，加强体育锻炼，如打太极拳、散步、气功等均有益于自我心身健康和精神调节。

　　4、禁止手淫，节制房事，避免剧烈的性欲冲动，避免用重复性交的方式来延长第二次的性交时间，这样有损于健康，并不可取。

　　5、性交前的情绪对射精的快慢有很大的影响，应该避免忧虑，激动和紧张，要树立信心，配合治疗。

　　6、女方要体贴、安慰、不能责难、威胁，否则反而事与愿违，不利于疾病的康复。

　　7、不宜轻卒地滥服"壮阳药"。

　　8、射精时间的长短没有统一的标准，一般认为2-6分，但更短的时间内射精亦属正常范围，只要双方感到满足就是成功，不能以时间长短来作衡量的标准。

　　我们处在一个工作压力大，情绪波动大的社会环境下。一定要学会如何释放自己的压力，尽量不要把负面的情绪带到生活中来。想要有效的抑制早泄病情，需要夫妻双方的配合，适当时候妻子应该给与丈夫更多想信心，这样才能杜绝早泄症状的发生。

【本文由陕西省生殖保健中心供稿】