解析应该如何避免早泄的出现

　　很多长时间坐办公室的白领人士，在日常生活中都会因为长时间的坐着，过少的进行运动，从而渐渐的也都患上了早泄这种疾病，这样男性朋友们非常的郁闷，都想要对这种疾病进行预防，以便避免影响到夫妻的感情，那么长时间坐办公室的白领男性，应该如何避免早泄的出现呢！

　　多吃海产品和富锌食物：男性精液中含有较高浓度的锌，锌可以保证男人的性功能，另外，它还有助于提高人的抗病能力，有效预防男性早泄问题。建议白领男性每天吃1~2个苹果。

　　增强体育锻炼：白领男性室外活动可能比较少一些，另外，可能会因为应酬或者工作，生活习惯不规律，导致免疫力下降，所以要增加体育锻炼，除了使男性拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，可以更好地补充生殖系统的能量，这种内在的强健作用远远胜过任何保健药。

　　穿纯棉内裤：睾丸需要低温的环境，这样才能保证良好的生殖能力，因此，平时最好穿纯棉的开洞内裤，阴囊露在外，恢复阴囊天然的伸缩功能，促进雄性激素的分泌，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强，预防早泄。

　　成年男性该怎样预防早泄呢?

　　1、频繁手淫、过频的性生活其实不利养生，而且对男性性功能影响也极大，容易引起早泄。

　　所以禁止手淫、节制房事是预防早泄的关键。早泄的预防需避免剧烈的性欲冲动，避免用重复性交的方式来延长第二次的性交时。

　　2、有效预防早泄的方法有哪些?

　　注重生活要有规律，加强体育锻炼，如打太极拳、散步、气功等均有益于自我心身健康和精神调节。

　　3、早泄的预防需注重婚前性教育和性指导。

　　把握一些性解剖及性生活知识，了解和把握正常的性交方法和性反应过程，不宜过度节制性生活，因性生活次数太少，不利于雄激素的释放，从而导致了早泄的出现。

　　4、预防早泄要建立美满、健康、和谐的家庭环境。

　　注重夫妻之间的相互体贴、配合，一旦出现不射精不可相互责备、埋怨，而应找出原因，共同配合治疗。

　　成年的男性朋友要想远离早泄这种疾病的话，在日常生活中有很多的不良生活习惯都要戒掉，比如要避免手淫，除此之外患者还要注重婚前性教育和性指导，并且注重自己的生活规律，加强体育锻炼，建立美好和谐的家庭环境，这样才能够保证自己的夫妻感情，从而避免这种情况的出现。

【本文由北京德胜门中医院男科供稿】