男人一般都该怎么样预防早泄

　　早泄疾病在男性性功能障碍疾病当中确实比较常见，出现了早泄这样的疾病我们男性更加应该重视积极的做好治疗，由于早泄疾病的发生对于男性是有着很大危害性的，所以也希望男性们能够了解早泄疾病的预防措施，在生活当中做好积极的预防工作。

　　男人该怎么样预防早泄

　　1、多吃海产食物

　　我国的传统中医更注重从饮食上来预防和治疗疾病，用饮食来进行早泄的调理，可以多吃一些壮阳固精的食物，因为这类食物多含有锌元素，锌不但可以提高人体的免疫力，还是精液和性激素的重要组成成份。这类食物可以选择韭菜，羊肉，动物的肾脏，大多数的海产品含锌也较高，如鱼虾，海带等。

　　2、常吃高锌食物

　　男性精液中含有较高浓度的锌，锌可以保证男人的性功能，另外，它还有助于提高人的抗病能力。瘦肉中含锌微克。另外，火鸡肉、海产品、大豆中的含锌量也很高，可适量食用。

　　3、冷热水交替浴

　　使用冷热水交替浴时建议维持一定的室内温度，防止感冒，在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。

　　4、按摩阴囊

　　经常用手直接按摩阴囊，可以使睾丸的血液循环改善。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液，当然会增强睾丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2-3分钟即可。按摩较好是一日一次，养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。

　　5、体育锻炼

　　运动除了拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，对男性生殖系统是较好的补充，这种内在的强健作用远远胜过任何保健药，锻炼就是较好的壮阳药。每周应至少二次剧烈运动，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松，性生活的质量会大大增强。

　　相信人们通过阅读文章内容对于男性早泄疾病的预防措施有了了解，了解了这些预防措施希望可以真正的帮助男性朋友远离早泄疾病，另外在出现早泄疾病的时候，也希望我们男性能够积极正确做好治疗。

【本文由陕西省生殖保健中心供稿】