如何防范男性早泄的出现

　　随着我国的不断发展与进步，人们的生活上、工作等等各方面上的压力，让很多男性朋友都感到有些精疲力尽，甚至让很多男性朋友出现了早泄这一疾病，早泄是男性朋友们最不愿意碰到的一种疾病，它会让男性朋友失去自信，甚至失去尊严。所以为了避免早泄这一疾病的出现，做好防范工作是至关重要的。那么男性该如何防范早泄这一疾病呢?今天我们就一起来了解一下相关内容吧!

　　首先我们先来了解一下什么是早泄?

　　早泄是最常见的射精功能障碍，发病率占成年男子的1/3以上。早泄的定义尚有争议，通常以男性的射精潜伏期或女性在性交中达到性高潮的频度来评价，如以男性在性交时失去控制射精的能力，则阴茎插入阴道之前或刚插入即射精为标准;或以女性在性交中达到性高潮的频度少于50%为标准来定义早泄，但这些都未被普遍接受。因为男性的射精潜伏期受年龄、禁欲时间长短、身体状况、情绪心理等因素影响，女性性高潮的发生频度亦受身体状态、情感变化、周围环境等因素影响。另外，射精潜伏期时间的长短也有个体差异，一般认为，健康男性在阴茎插入阴道2～6分钟发生射精，即为正常。目前认为，早泄的病因不只是心理性和阴茎局部性因素，还应考虑泌尿、内分泌及神经等系统疾病因素。

　　防范早泄的措施主要如下：

　　1、处理协调好人际关系，家庭关系以及夫妻关系，保持心情舒畅，努力营造好温馨、良好的家庭氛围和幽静的性生活环境。每次性交不要有紧张、焦虑心理，越紧张越想着“今晚可不能早泄”，结果由于强化了心理暗示反而更容易早泄。

　　2、避免手淫，节制房事，有利于防治早泄。曾有人主张，在性交发生早泄后几小时再次性交，利用前一次性交后的抑制状态来延缓射精，治疗早泄，但毕竟妨碍健康，不可常用此法。进行适当的文体活动，如听音乐，锻炼身体，调节情操，增强体质，有助于防治早泄。

　　3、夫妻双方要正确地学习掌握有关性的知识，了解男女之间性反应的生理性差异，正确认识和对待性生活。进行夫妻双方性教育，认识早泄的含义，防止将正常情况误解为早泄。偶然出现早泄者，女方要安慰男方，帮助男方消除顾虑和紧张情绪。即病之后亦要放下包袱，树立信心，配合治疗。

　　4、积极治疗可能引起早泄的各种器质性疾病，从根本上避免早泄的发生。

　　5、偶然出现早泄，女方理应安慰、谅解、关怀男方，温柔体贴地帮助男方克服恐惧、紧张、内疚心理，切忌埋怨、责怪男方。

　　6、戒酒，避免辛辣刺激。多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精的食品，增强体质。

　　总之，为了避免男性早泄这一疾病的出现，做好防范工作是非常关键的，养成良好的生活习惯，增强身体素质等都可有效的避免早泄这一疾病的发生。希望上述内容能给男性朋友们带来一定的帮助。最后提醒男性朋友们，如果一旦出现早泄，为了避免病情加重，一定要积极的配合医生治疗，选择正规的医院进行治疗!

【本文由陕西省生殖保健中心供稿】