预防早泄有什么好的办法

　　随着现在生活的不断进步，人们的生活水平在不断提高，其中男性朋友们的压力也随之增大，早泄而发病率也原来越高，给男性患者朋友们带来的伤害也是很大的，那么预防早泄有什么好的办法?可以让男性朋友们避免这样疾病的发生呢，如果大家都不是很了解，现在我们就来看一看吧。

　　1、节制房事：

　　长期房事过度，沉浸于色情，自慰用力过度导致精神疲乏，是导致早泄的原因之一，实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，是预防早泄的有效措施。

　　2、消除心理因素：

　　要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对早泄的影响，要正确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧，不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心，夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀，爱抚，鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力，逐渐导致早泄。

　　3、锻炼身体：

　　提高身体素质，身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是早泄的发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

　　4、饮食调养：

　　早泄患者可以多吃壮阳食物，比如羊肉，牛鞭，羊肾等，动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品，此外含锌食物如牡顿，牛肉，鸡肝，猪肉，鸡肉等，含精氨酸食物如山药，银杏，冻豆腐，缮鱼等，都有助于预防早泄。

　　5、多做运动可以预防早泄：

　　运动的好处多多，除了能让人拥有好身材外，对心血管的帮助也很大，对于男士而言，运动更有一项妙不可言的好处，可以增强性能力，对预防早泄也有一定帮助。

　　预防早泄有什么好的方法?早泄的诊断主要是依据早泄患者对自己病史的描述，详细的询问病史，是诊断和治疗的根本，早泄的诊断基本是靠完整的病史总结而来，所以男性朋友们要注意自己的身体状况，一旦发现就要及早进行诊治，并且积极配合，就能有效的远离疾病带来的困扰。