男性必读：1分钟让你补肾又养生

　　通过了解，如今部分男性均有早泄的情况，这种疾病早已备受瞩目，一般早泄患者十分尴尬苦恼，对待这样的疾病一定要积极配合医生的治疗，然而生活的调理对于早泄的治疗是有一定的帮助的，那么，早泄患者该如何调养补肾呢?下面就让小编揭秘吧。

　　早泄患者补肾可吃食物：

　　中医认为黑米有显著的药用价值，古农医书记载：黑米“滋阴补肾，健身暖胃，明目活血”。现代医学同样证实，黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。对于少年白发、妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血、早泄均有很好的补养作用。

　　覆盆子，中药名，在国外被称为红树莓，具有益肾固精缩尿，养肝明目之功效。《本草通玄》中有记载，覆盆子，甘平入肾，起阳治早泄，固精摄溺，强肾而无燥热之偏，固精而无疑涩之害，金玉之品也。

　　羊肉是冬天补肾的优秀补品，既能御风寒，又可补身体。据了解，羊肉对一般风寒咳嗽、慢性气管炎、虚寒哮喘、肾亏阳痿、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏、病后或产后身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果，最适宜早泄患者冬季食用。但中医上认为，山羊肉是凉性的，不宜多吃，吃后需忌口。

　　哪些体质适合进补：

　　气虚质、阳虚质、阴虚质。气虚质的主要特征是容易疲倦、气短且自汗，在房事后四肢酸懒、乏力神疲。这类体质的人应该在饮食上补气养气，并注重气血双补，并且可在食材中适当加入补气的中药材;除此之外可选择强度低、多次数的运动方式，但要避免运动量较大的活动;阳虚质的人简单来说就是阳气不足、怕冷，尤其是不可房事过度，否则更伤正气。那么这类人是需要进行适量的补充壮阳食品和壮阳锻炼，饮食调理应避免生冷和减少食盐的摄入，运动方面则可以慢跑、做操等舒缓柔和的方式，进行体制改善同时可强肾壮阳;阴虚质也同样可以通过饮食调养和运动的方式改变，它所不同的是需要多食用补阴的食品，并少吃辛辣和肥腻的食品，运动方面则可以调养补肾的柔和方式进行锻炼，不易进行强度过大的剧烈运动。