早泄三分病七分心理_求医网专题频道

早泄，三分病七分心理，这话不是随便说说的。很多人一提到早泄，第1反应就是肾虚、阳痿、性功能不行了，其实吧，这背后的心理因素比你想象的要复杂得多。很多人身体没毛病，但一到关键时刻就“掉链子”，这其实跟心理状态有直接关系。

比如，有些人第1次性生活不太顺利，心里就开始紧张，第2次更紧张，第3次就开始怕了。一怕就紧张，一紧张就控制不住，结果真的早泄了。这不是身体问题，是心理负担太重了。说白了，就是越怕不行，就越不行.

还有人是工作压力大，生活节奏快，平时就焦虑、失眠，脑子里一堆事。一到床上，不是想着放松，而是想着“今天能不能坚持久一点？”“她会不会对我失望？”这种自我怀疑和压力，直接大脑过度兴奋，射精控制不住。

再比如，有些人从小就被灌输“性是羞耻的”“男人不能太主动”这种观念，性生活时放不开，心里有负担。这种心理包袱一背，身体自然就不配合了。

还有一种情况，叫“性经验不足”。很多人其实对性了解不多，性知识来源混乱，甚至是从一些不靠谱的视频里学的。结果一到实战，心理预期和现实差距太大，紧张、羞怯、怕出错，这些情绪一上来，早泄就成了“习惯”。

其实，很多早泄患者在自慰的时候完全没问题，时间也挺长，但一到和伴侣真刀真枪上阵，就立马“缴械投降”。这说明什么？说明不是生理问题，是心理问题.自慰的时候没人盯着你看,没人评判你，你能放松，自然就能控制!一到现实关系里,各种顾虑、紧张、怕表现不好，结果就控制不住了.

还有一点，就是伴侣之间的关系.如果两个人平时沟通少，性生活又缺乏交流，那很容易产生误解和压力......一方可能觉得“他是不是不喜欢我？”“是不是我哪里不好？”另一方则觉得“我怎么又不行了？”这种互相猜疑，会让性生活越来越紧张，恶性循环.

你看，早泄这事，生理因素当然存在,比如前列腺炎神经敏感激素水平异常等等。但这些情况其实占比并不高，真正影响大的，还是心理状态.很多人一听说早泄，第1反应就是吃药、补肾、练身体，结果越补越焦虑，越吃越没信心.

那怎么办？其实心理调整才是关键。首先要放下心理包袱，别把早泄当成什么“大事”。很多年轻男性第1次性生活时间短，这是很正常的,不代表你有问题。反而越紧张，越容易出问题。

，要学会放松。性生活不是考试，不是比赛，不是为了证明自己“行”或“不行”。它是两个人之间的情感交流，是一种亲密的互动。如果你脑子里想的是“我坚持多久”，那你反而容易失败......放下这些执念，才能真正放松。

还有一个办法，就是沟通......和伴侣多交流，不要怕谈性。很多人觉得不好意思，结果问题越积越多。其实，坦诚交流能减少很多误解。比如你告诉她你最近压力大、状态不好，她如果理解你，反而会让你更安心。

还有行为训练，比如“停-动法”或者“挤压法”，这些方法其实也是在帮助你建立信心，控制节奏.不是靠药物，而是靠练习和心理调节。这些方法需要坚持，也需要耐心,但效果往往比吃药更持久。

当然，如果你确实有生理问题，比如前列腺炎、激素异常,那就得去看医生，该检查检查，该治疗治疗......但千万别一上来就想着吃药、进补，忽略了心理调节。

还有，别太依赖“偏方”或者“秘方”......网上很多所谓“速效”方法,其实都是忽悠人的。早泄这事，不是靠一两粒药就能解决的，而是要从心理、生活习惯伴侣关系等多个方面入手。

早泄这事儿,三分病七分心理!别一上来就觉得自己“不行了”，别给自己贴标签.很多时候，不是你身体不行，是你心里太紧张。调整好心态，放松下来，很多问题自然就解决了。

当然，说起来容易做起来难。谁都知道要放松，可真到了关键时刻，谁能完全没压力？，慢慢来，别急，别逼自己。性生活是两个人的事，不是一个人的表演。多沟通，多练习,别怕失败。

有时候，失败几次没关系，怕的是你因为失败就彻底怀疑自己。其实,大多数早泄都是可以改善的，尤其是心理因素占主导的情况下。只要你愿意面对问题，愿意调整，情况都会慢慢变好。

最后再说一句，别把性生活当成人生的全部.它重要，但不是一种。如果你把所有压力都放在“能不能坚持更久”这件事上，那只会让你越来越焦虑。适当放下，才能真正拥有更好的性生活.

，去正规医院看病。也可以先多了解一下“早泄三分病七分心理”的内容。愿你每天都能呼吸新鲜空气，晒晒太阳，散散步，身体更有劲儿，心情也更轻松。健康小提示：每天坚持散步，不累还能锻炼身体。