不到一分钟怎么治疗早泄

这个问题其实挺常见的，很多人一提起来就有点不好意思，但其实早泄这事儿，说白了就是控制不住,时间太短，影响了自己和另一半的感受......那不到一分钟怎么办？有没有什么办法能快速改善？其实这事说难也难，说简单也有门道。

，别急着吃药或者找偏方.很多人一听说早泄，第1反应就是去药店买药,或者上网搜“有效药”，结果可能花了冤枉钱不说，还可能伤身.早泄不是一天两天形成的，它跟心理、生理生活习惯都有关系。，治疗也不能光靠“速成”。

那你说不到一分钟，能不能在短时间内有点改善？其实可以试试一些方法，比如行为训练心理调节、生活方式的改变，甚至是一些简单的技巧......

比如“停-动法”或者“挤压法”，这些方法其实挺简单的，就是在性生活中有意识地控制射精的时间.比如当你感觉到快不行的时候，就停下来，或者让伴侣用手轻轻挤压一下阴茎的头部，这样可以降低兴奋度，延长射精时间。刚开始可能会有点不习惯，但坚持几天，慢慢就会有点感觉。

还有一种是“注意力转移法”,就是说在性生活的时候，别太专注在快感上，可以想想别的事情，比如明天要开会、下周要出差，分散一下注意力，反而能延迟射精。这个方法听起来有点奇怪，但对有些人确实有用，特别是心理紧张型的早泄。

还有人说，锻炼身体有没有帮助？当然有。你别看早泄是性功能的问题，其实跟整体身体素质有很大关系。如果你平时经常熬夜、抽烟喝酒、缺乏锻炼，那身体状态本来就差，性能力自然也好不到哪去。，多锻炼、早睡少吃油腻的，这些基本的健康习惯，其实对改善早泄特别重要。

心理压力大也会早泄。比如有些人一上床就紧张，担心自己不行，结果越担心越不行，形成恶性循环。这时候，其实可以试着和伴侣沟通，互相理解，减少压力，反而更容易放松，时间也能延长一些。

还有一点，很多人不知道的是，早泄其实有时候跟包皮过长或者前列腺炎有关。如果你一直都有这个问题,而且啊持续时间比较长，建议还是去正规医院检查一下，看看是不是有生理上的问题，别自己瞎折腾。

有些人可能会问，那有没有什么“速效”的方法？比如吃点什么药、抹点什么膏之类的......说实话，真没有那种吃了立马见效的“神药”.市面上很多所谓的“延时喷剂” “壮阳药”，很多成分不明，长期使用反而可能有副作用，甚至影响正常的性功能。

不过，也不是说完全不能用。有些外用的局部麻醉剂，比如含有利多卡因的喷剂，可以在性生活前涂在敏感部位，降低敏感度，从而延长射精时间。但这类产品要慎用,在医生指导下使用，不然容易适得其反。

还有人问,那锻炼“PC肌”有没有用？也就是控制射精的那块肌肉。答案是有用。你可以每天抽空做几组收缩训练，比如像憋尿一样收缩肌肉，然后放松，反复做。这个方法坚持一段时间,对增强控制力确实有帮助。

还有一点容易被忽视的是，性生活的频率。有些人为了“攒劲”，几天都不做一次，结果一做就特别兴奋，控制不住.其实适当规律的性生活，反而有助于建立正常的射精反射，让身体适应节奏。

另外呢，性生活的环境也很重要。如果总是匆匆忙忙、提心吊胆，那肯定会影响状态。尽量选择一个放松、舒适的环境，和伴侣之间有良好的互动，也能缓解紧张情绪。

有些人可能还会问，那手淫会不会早泄？这个问题其实没有定论。适度手淫不会影响性功能，但如果过度频繁，或者总是追求快速射精，那可能会影响正常的性生活节奏!，控制频率，注意方式,才是关键.

最后再说一点,就是心态!很多人一遇到早泄就觉得自己“不行了”,其实大可不必。早泄不是绝症，也不是不能改善的问题.只要你愿意去面对，愿意去调整，大多数情况下都能有明显好转.

总结一下，不到一分钟的早泄问题，可以通过行为训练心理调节生活方式改变适当锻炼等方式来改善!没有“有效药”,也没有“一招见效”的方法,但只要坚持，多数人都能慢慢恢复正常的性生活。

当然，如果你尝试了这些方法还是没效果,那就建议去正规医院做个检查，看看有没有其他潜在的生理问题.毕竟，早泄的原因有很多，有时候不是靠“自我调理”就能解决的。

，别急，也别慌......早泄这事儿，不是不能治，而是要科学地治，别乱来。

，要及时治疗，对身体真的很重要。关于“不到一分钟怎么治疗早泄”的内容就到这里啦.愿你每天精神满满，走路带风，脸上挂着笑容。坚持好习惯，健康自然会来找你。健康小提示：健康靠自己，别等出问题才开始重视。