早泄是很多男性都会遇到的问题,别担心，这很常见。以下是一些简单实用的方法,可以帮助你更好地控制这个问题。
，调整心态很重要。不要给自己太大压力，越紧张越容易出问题.试着放松心情，告诉自己这是可以解决的......平时多做深呼吸练习，能帮助缓解焦虑.
其次,锻炼身体很有用。每天坚持做一些运动，比如跑步 游泳或者瑜伽，能增强体质,提高耐力。特别是骨盆底肌肉的锻炼,也就是常说的凯格尔运动，对改善早泄特别有帮助.具体做法是收缩和放松骨盆底肌肉，重复几次，时间久了效果会很明显.
饮食方面也要注意。多吃富含锌的食物，比如海鲜 坚果等，有助于提升性功能.减少辛辣刺激食物的摄入,避免喝酒和吸烟,这些习惯可能会影响表现。
性生活时可以尝试一些技巧.比如采用“暂停-启动”法,在感觉快要射精时停下来，等兴奋感降低后再继续.还可以试试“挤压”法，在即将射精时轻轻按压龟头部位，延缓射精时间......
使用安全套也是一个不错的选择......有些专门设计的延时安全套，能够降低敏感度，从而延长性交时间.当然,选择适合自己尺寸和材质的安全套也很关键。
另外呢，与伴侣沟通。让对方了解你的状况,一起寻找解决方案，这样可以减轻心理负担,增加配合度.
如果以上方法都没有明显效果，建议及时就医咨询.医生可能会根据具体情况推荐药物治疗或者其他专业手段。记住,早泄并不是不可治疗的疾病,只要找到合适的方法,就能逐步改善.
最后,保持良好的生活习惯是基础......规律作息 充足睡眠 健康饮食,这些都能为整体状态加分.坚持下去，你会发现进步比想象中更快.
上面说的就是“男人如何控制早泄”这篇文章。希望你身体健康,没毛病,感觉舒服.平时养成好习惯，身体才能棒!小提醒：多吃粗粮,肠道动得快,身体更健康.
早泄在线咨询
更多
如何治疗男性早泄
其实治疗早泄是需要夫妻2人共同努力的。优选是药物治疗，口服的药物去调整体内的代谢，可以达到控制射精的一个程度。手术治疗这个不能随便去做，因为手术主要是要在切断神经，龟头的神经切断之后，有一些人可能出现...
1个回答
男性早泄可以做手术吗
不是所有的早泄都要进行手术，像过度手淫引起的早泄就要在日常生活中慢慢的调养。要看是什么原因引起的早泄，如果是龟头敏感引起的，首先可以药物治疗，药物治疗无效那么可以进行阴茎背神经阻断术。如果是男性疾病引...
1个回答
男性早泄问题应该怎么治疗
早泄的治疗有很多方法，经常用到的治疗方法有以下几种，1、咨询心理医生进行心理疏导，心理治疗不仅能够让患者对性有正确的认知，同时也能够摒弃一些负面情绪。2、也可以根据实际情况选择一些适合的行为训练方法，...
1个回答
男性早泄能否治疗好
出现早泄的症状还是能够治疗好的，首先要去医院做相应的检查，找出早泄的原因，有可能是肾虚、前列腺炎、包皮过长或者是工作压力大所导致的症状。要针对所检查的结果，采取相应的方法进行治疗。平时患者在饮食方面还...
1个回答
男性早泄到底怎么治
早泄治疗的话主要还是看病因，主要是通过以下方法治疗，咨询心理医生进行心理疏导，治疗期间需要妻子给予丈夫足够的谅解和支持，帮助患者消除顾虑，此外行为方法指导也是其中比较常用的，比如经常让妻子对阴茎进行刺...
1个回答
男性早泄如何治疗
引起男性出现早泄的情况有很多种，首先最常见的就是患者在性生活时过于紧张，这时建议患者在性生活时避免过于紧张，平时可以适当的做一些放松的运动，不要过于疲劳，可以缓解早泄的症状。另外就是可能是由于男性龟头...
1个回答
男性早泄会自然好吗
早泄能否自行痊愈取决于引发它的原因。常见心理原因导致的早泄可以自行痊愈。如果是前列腺炎、激素水平异常或神经过于敏感，它就无法自行痊愈。有些是可以**的。后天人类的性能力实际上可以得到提高。如果想延长时...
1个回答
男性早泄怎么治
早泄是是指性交前射精或性交时间不足两分钟就射精，属于常见的射精功能障碍。对于男性早泄的治疗主要有心理治疗、行为方法指导、药物治疗和手术治疗。如果是心理或行为原因引起的早泄，可以通过心理治疗和行为指导恢...
1个回答
男性精神压力性早泄怎么治疗
如果是心理因素造成的，治疗需要同房时双方互相配合，以解除双方在性生活中的各种不良的情绪，给双方建立一个良好的信心；同时可以通过一些行为技巧来改善同房质量。如龟头敏感，可以同房前龟头涂抹丁卡因凝胶来降低...
1个回答
男性早泄能治吗
男人早泄能治。男人出现早泄的情况首先应该到医院做检查，查明引起早泄的具体病因，对症做治疗，出现这种情况大多是由于心理方面的因素导致。如果男人经常压力过大，紧张焦虑很容易引起早泄，另外也可能是由于头皮过...
1个回答
健康资讯
更多
推荐医生
更多
可能关注
