正视堵车
不要盼望奇迹，指望痛苦的路况会在一夕得到改变。所以出门前，做好要堵车的准备，坦然面对糟糕的路况，要不然就早早出门，或者换轻轨一类的交通工具。如果怀着侥幸心理，盼望今天不会堵车，那么着急上火的情况就会天天出现。
来个移行换位
塞车时，脑子里总是情不自禁地想象着：迟到的情景、扣奖金的后果等等，自然导致烦恼升级。而采用移行换位的方法，设想一些积极的事情，会让头脑放松下来。开车是个熟练工种，对于有一定驾车经验的司机来说，驾驶已经变成机械化动作，并不太需要大脑的参与。我们都有过心不在焉的经历，无聊的场合下，大脑溜号，天马行空地想些无关紧要的事情，枯燥的时间也就容易打发得多。所以不妨想想自己感兴趣的事儿。
车厢变教室
谁也不愿意看着大好时光白白流失，特别是对于一向忙碌的白领，所以在录音机里放盘学英语的磁带，把堵车时间变成学习时间，跟着磁带念念单词。一点不夸张，吾友就是这样坚持了两年，学会了第二门外语。
打开收音机
如果不是一心向学，那就听听MUSIC,来点轻音乐疗法;在交通台播送的段子中，狂笑一阵;收听一下金融行情，把失去的金钱从股票上捞回来。
发发牢骚
用语言来诉说一定是减压的不二法门，每每打车遇到拥堵，都会听到北京的的哥对市政规划、桥梁设计、车市行情发表一番宏论，虽然以批评为主，但每次听完都觉得痛快了不少。
制造温馨环境
如果是女司机就在车上搁瓶保湿喷雾什么的，堵车的时间用来进行简单的脸部保养。或者在车里洒点芳香精油，香气迷漫的环境一定会让你的心情大有改观。
其实堵车也并非一无是处，通过克服堵车带来的烦躁情绪，可以帮助我们提高管理焦虑情绪的能力，保持镇静的心理。这种能力同样可以运用到工作中、学习中、家庭生活中，这些都是作为一个都市人所必须具备的基本能力。
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