颈椎病怎么保健呢?这是很多患有颈椎病的人群所关注的问题，在颈椎病的治疗当中，患者本人的自我保健，护理工作占据着极为重要的作用，可以帮助患者更好更快的恢复健康。下面就请专家为大家介绍一下得了颈椎病怎么保健。
注意合理用枕：得了颈椎病怎么保健?最需要注意的就是这个问题了，仰卧有高枕是人们最常犯的错误，正确的方法是，选择一个高度与本人拳头等高的长圆形枕头，垫在颈椎的后正中部位，而不是垫在头颅上，这不但对颈椎病有良好的预防作用且能促使颈椎病人早日康复，其外，还要注意不要用高枕、宽枕、矮枕、硬枕。
适时颈肌锻炼：颈椎后方肌肉劳损是颈椎病是发病原因也颈椎病的临床表现。用双手交叉托于头颈后方，用力将头颈向后上方提拔，同时头颈向后方用力后伸，一张一弛，反复进行20~50次，每日锻炼2~3次，持续一月就可见效，终生锻炼可防治颈椎病。
排除疑难杂症：虽然如此，但是颈椎病的表现以瘫痪为主的或合并有其它病症的患者还要请医生诊断，以排除一些疑难杂症，以达系统全面康复。
避免伏案过久。伏案是颈椎病发病的主要原因，在患病后更要注意减少伏案工作的时间和强度，一般在伏案工作1~2小时内，就要适当后仰颈椎，或向天空眺望片刻，这样对缓解颈椎的疲劳有很大好处。
通过以上所介绍的内容，相信大家对于得了颈椎病怎么保健应该有所了解了吧，通过有效的生活细节注意来对抗颈椎病可以取得非常好的效果，完全可以通过生活注意来达到颈椎病良好控制的效果。希望所有的患者朋友都能够尽早的恢复健康。
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