一边运动一边教你轻松治风湿，风湿病患者长期忍受着巨大的痛苦，生活上、饮食上都要格外注意，天气的变化更是会令大部分风湿患者头疼、关节痛楚难忍。那么，如何治疗风湿呢?下面就由北京市德胜门中医院风湿病科权威专家来教您“一边运动一边教你轻松治风湿”!
风湿是一种人体因感受风寒湿热邪而发生的一种慢性而反复发作的关节炎性疾病，风湿的主要症状包括关节肿大、疼痛，屈伸不利等，今天专家将为你详细介绍一种省时省力的治疗风湿病的方法：运动疗法。
运动疗法的具体做法的注意事项：
运动疗法的患者可根据自己的病情选择其整体或局部锻炼的种类或方式，有计划的实施如太极拳、轻体操、散步、慢跑、快步走、爬楼梯等，要根据自己的关节障碍程度酌情选用，不要强求。风湿患者在进行运动疗法时应掌握活动训练是以改善日常生活、活动能力提高生活质量为目的，是为了使伤残病者无论在家庭或社会均能够不依赖他人而独立生活和工作这一大前提。
锻炼要量力而行，主动锻炼与被动锻炼相结合，以主动锻炼为主。锻炼时，要循序渐进，贵在坚持，每次15-30分钟，当某些关节因病变主动活动有困难时，可在他人帮助下进行运动。如伸展肢体关节部位的活动，也可用弹性带、弹簧锻炼握力，拉力。也可通过自行车、步行器等运动器械来锻炼，改善和恢复关节功能。使肌肉得到合理锻炼，以防止肌肉萎缩。
关节活动度的锻炼是非常重要的。风湿患者首先受到破坏的就是关节，而关节的融合强直是患者致残的主要原因，如惧怕疼痛而不能锻炼时，则需要坚强的毅力甚至需加服止痛药来进行，如关节自主活动受限，也可由他人帮助在温热和按摩下进行被动运动，像是温热浴疗法治疗风湿。
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