不少患有骨刺的人想通过锻炼的方式来缓解疾病的症状?那么有骨刺能锻炼吗?骨刺患者怎么锻炼才正确呢?北京恒安中医院骨科专家介绍说:骨刺,即骨质增生。引起骨质增生的原因很多,其中最常见的原因是骨骼的退行性改变引起的。但通过个人的努力,可以使骨质增生的程度减轻,出现的时间延迟,表现的症状轻微。但是,骨刺患者在锻炼的时候应该注意一下几个方面:
不宜超负荷运动
长期剧烈运动可使骨骼、关节周围的肌肉、韧带、关节囊受到过度牵拉、出血、血肿机化、钙质沉着,就易导致骨质增生。许多运动员老年时往往饱受骨刺的折磨,就是一个例子。
注意姿势的正确
人体骨骼的排列是与其所承受的应力一致的,当人长期采取不正确姿势工作、学习时,如过度低头看书、弯腰拾物等,使骨骼的受力长期不均,就容易在过度运动的部位产生新的骨质(骨刺),以缓解局部应力过大的状况,这也是颈椎病的发病机理之一。采取正确的工作、学习姿势,是最方便、最廉价、最有效的预防骨刺增生的方法。
适当的体育锻炼
人体的骨质增生多产生在关节周围,关节软骨被破坏是引起骨质增生的最直接原因。适当活动,特别是关节的正确运动,可以增加关节腔内的负压,有利于关节液向关节软骨的渗透,减轻关节软骨的退变,从而减轻或预防骨刺的发生。因此,适当的体育锻炼是预防骨质增生的有效方法之一。如果关节附近发生骨折需手术治疗时,尽量达到解剖复位,防止后期的骨质增生和创伤性关节炎。
有骨刺能锻炼吗?当然能,但是要遵循以上原则。骨刺怎么锻炼?循序渐进,注意保护自己是根本。
中医骨科在线咨询
更多
冬天小腿冰凉应该怎么护理
采用中西医基因型结合的方法会有着很好的效果,能够从根本上进行调节,达到很好的治疗,毕竟小腿到冬天冰凉,应该要注重保暖,不然的话可能会导致老寒腿甚至更加严重的疾病。另外小腿总是冰凉,还很有可能是因为气虚...
1个回答
中医骨科医院哪家比较好?
粉碎性骨折是比较难以结疤的骨折。因为粉碎性骨折是指骨骼碎裂低于三块以上,粉碎性骨折的骨骼绝大部分都遭到了严重的摧毁。所以结疤时间相对要长许多,如果再次出现延后结疤的情况,或者结疤时间太过缓慢,可以通过...
2个回答
请问类风湿关节炎如何治疗
类风湿性关节炎是一种免疫性疾病,治疗比较麻烦,建议用抗免疫药物治疗 ...
3个回答
针对肩周炎的锻炼方法有哪些
肩周炎是肩关节周围肌肉、韧带、肌腱、滑囊、关节囊等软组织损伤、退变而引起的关节囊和关节周围软组织的一种慢性无菌性炎症。建议您可以采取热敷或理疗,以消炎,退肿和止痛,或者采用肩部手法推拿与按摩,以舒筋活...
3个回答
关于颈椎病可以吃中药吗
颈椎病主要是因为久坐,坐姿不当或骨骼退行性病变等原因导致的颈椎骨骼增生或颈椎弯曲度异常而出现的疼痛头晕和麻木症状。一般治疗包括避免久坐,适当活动,做按摩劳累等。另外可以外敷膏药、做小针刀、牵引,服用药...
1个回答
请问足底拔罐有什么好处
人体的足底有很多反射区,拔罐可以刺激反射区,对身体是有好处的。建议您可以先用热水泡脚、拔罐配合足底按摩会更好一些,...
1个回答
我是因为腰痛引起的吗
根据你说的症状主要是腰突出压迫神经引起的表现,治疗应该舒筋活血,可以针灸推拿,红外线理疗,内服中药调理。 ,随着医疗技术的发展,中医骨科是可以控制的,但是治疗中医骨科不能盲目,有的疗法因在治疗过程中对...
2个回答
健康资讯
更多
推荐医生
更多
可能关注