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颈椎病的护理要注意哪些方面的内容

颈椎病的护理要注意哪些方面的内容

  颈椎病是很多人都会遇到的一种疾病,随着 人们工作环境的改变,这种疾病的发病率呈现高涨的趋势,该病的护理与预防这个问题受到了越来越多的人的追捧,那么,颈椎病患者如何进行自我保健呢?

  颈椎患者辅疗需要:

  1、慢,运动时动作尽量可能慢,防止头晕、头痛。

  2、松,运动时,颈部肌肉一定要放松,尽量不用力,使肌肉各关节.得到舒展,促进气血流通,加快康复。

  3、静,排除杂念,专心练习,怡然自得,对身心健康起到良好调节。

  4、恒,锻炼要持之以恒,每天3次,每次应尽量力而行,练习后自我保健按摩,如捏一捏,点按风池,大椎,肩井穴,必会有满意效果。

  颈部养护包括:

  1、 枕,选透气性好,能随时调节枕头高低,以生理位为佳,一般高度以8cm~15cm为宜

  2、饮食、多食豆类制品、山药等。

  3、保暖,注意风寒侵袭,如出汗、饭后、浴后、睡后注意防范。

  以上就是为大家提供的关于颈椎病怎么进行自我保健的内容,希望对大家有所帮助。在此,提醒广大朋友们在生活中对颈椎的保护还有很多,您可以继续浏览我们的网站查看相关内容。

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