颈椎病是比较常见的骨科病,很多都市白领患有此病,夏季高发的原因如下:
午休不良姿势伤颈椎
夏季人非常容易疲倦,很多工作人员午休时趴在座位上睡觉,这个姿势非常伤颈椎。午休时不提倡扒着睡觉,可采取向后仰躺的姿势稍事休息;在颈部后面垫一个U型颈舒枕。
天气炎热常开空调伤及颈椎
夏季炎热,人们愿意待在室内上网、看电视,户外活动时间较少,工作时室内长时间开空调,使颈椎病会乘虚而入。白领们可以适当做运动,比如仰卧起坐、擦窗户、远眺等,充分运动颈部、背部肌肉,保持颈部血液畅通。
睡眠中翻身次数增多,导致落枕
夏季睡觉时,人体由于局部温度过高,翻身次数增多,很多人早上起来发现自己睡眠姿势大有改变,经常翻身过程中,很容易导致落枕,带来颈椎疼痛,因此应尽量保持室内温度不能太热,另外保证枕头透气、凉爽。
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