正常人来讲每天要睡足8个小时，而且保证睡眠质量良好，才能保证人体有健康的身体，如果睡眠质量下降，或者经常失眠，那么就会影响人们的生活以及身体健康，预防失眠的注意事项有哪些呢?
失眠症的注意事项要以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。还要经常锻炼身体，以至于不被疾病所危害，因为身体如果出现其它的疾病，也可能会引发失眠的症状，参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，以提高睡眠的质量。
我们要养生生活有规律建议是按时上床，晚餐较好不要吃的过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。限制卧床时间：不睡眠不上床，醒后立即起床。白天不要过多和过长的小睡。
中医内科杂病在线咨询
更多
中医治疗乳腺结节
需要具体地区分结节的原因和性质。由乳腺增生引起的，治疗效果较好，可以缓解症状和增生，有的甚至可以治愈，对于这种情况，平时还要注意自我的调节，避免激素类药物和美容用品的滥用，保持生活规律，心情舒畅。对于...
1个回答
中医治疗霉菌性阴道炎
中医认为霉菌性阴道炎主要是湿热下注导致阴道内分泌物增多，导致病原菌入侵引起的阴道炎症，药物的选择方面主要是选择清热解毒，除湿、杀虫止痒的药物进行治疗。可以选择阴道内用药保妇康栓、消糜栓。口服药物可以选...
1个回答
中医治疗宫颈炎效果
宫颈炎是育龄妇女的常见病，有急性和慢性两种。急性宫颈炎常与急性子宫内膜炎或急性阴道炎同时存在，但以慢性宫颈炎多见。主要表现为白带增多，呈粘稠的粘液或脓性粘液，有时可伴有血丝或夹有血丝。长期慢性机械性刺...
1个回答
中医治疗宫颈炎
用中医治疗宫颈炎必须辨证论治，不能随便用药，如果患者有腰酸坠胀、腹痛下坠、小便频数疼痛、舌苔黄腻等症状，可以用扁豆花、椿白皮煮水喝，对于缓解宫颈炎有很好的效果。如果患者表现的是脾肾亏虚，属于虚症，在症...
1个回答
中医治疗声带息肉
声带息肉通过中医疗法效果是不明显的，早期的声带息肉可以使用一些中成药治疗，比如金嗓散结胶囊或者黄氏响声丸等，饮食上要避免辛辣刺激性食物，多吃水果蔬菜。通过药物治疗效果不佳时就要考虑手术，可以在支撑喉镜...
1个回答
中医治疗睡眠
中医治疗失眠是根据疾病的病机特点和每位患者具体病情进行治疗，具体如下：1、心胆气虚引起的失眠，多伴有焦虑情绪，可用补气、安神的药物；2、紧张焦虑引起的心烦、失眠，多采用疏肝理气、养心安神的治疗方法；3...
1个回答
