正常人来讲每天要睡足8个小时，而且保证睡眠质量良好，才能保证人体有健康的身体，如果睡眠质量下降，或者经常失眠，那么就会影响人们的生活以及身体健康，预防失眠的注意事项有哪些呢?
失眠症的注意事项要以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。还要经常锻炼身体，以至于不被疾病所危害，因为身体如果出现其它的疾病，也可能会引发失眠的症状，参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，以提高睡眠的质量。
我们要养生生活有规律建议是按时上床，晚餐较好不要吃的过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。限制卧床时间：不睡眠不上床，醒后立即起床。白天不要过多和过长的小睡。
中医内科杂病在线咨询
更多
中医治疗宫颈炎效果
宫颈炎是育龄妇女的常见病，有急性和慢性两种。急性宫颈炎常与急性子宫内膜炎或急性阴道炎同时存在，但以慢性宫颈炎多见。主要表现为白带增多，呈粘稠的粘液或脓性粘液，有时可伴有血丝或夹有血丝。长期慢性机械性刺...
1个回答
中医治疗声带息肉
声带息肉通过中医疗法效果是不明显的，早期的声带息肉可以使用一些中成药治疗，比如金嗓散结胶囊或者黄氏响声丸等，饮食上要避免辛辣刺激性食物，多吃水果蔬菜。通过药物治疗效果不佳时就要考虑手术，可以在支撑喉镜...
1个回答
中医治疗鼻炎治疗
中医对鼻炎的治疗手段十分的丰富，但是见效比较慢，而最常见治疗方式有口服药物，按阴阳五行、辩证疗法手段，对病人的身体类型及鼻炎种类，进行因人施方的方法进行治疗。口服之外，中医还可通过针灸、药灸等来对病人...
1个回答
中医治疗鼻炎
中医治疗鼻炎有一定的效果，具体要看患者病情。中医药治疗鼻炎的疗效和安全性的证据较为缺乏，不推荐使用中草药治疗。部分过敏性鼻炎患者患者可选择针灸治疗，减轻鼻塞，也可行埋线治疗过敏性鼻炎。建议患者要多饮热...
1个回答
中医治疗痛风效果
中医药治疗痛风，特别是急性关节炎痛风，疗效十分显著。除了口服中药外，其他治疗方法也有明显的优势。比如中药粉剂，调成散状，外敷在疼痛的关节上，即可明显缓解疼痛、消除肿胀，达到立竿见影的疗效，中医针灸也可...
1个回答
中医治疗肾炎的方法
肾炎中医可用艾灸治疗，艾灸有固肾理气的功效，可增强机体抵抗力，有助于肾炎的恢复，冬虫夏草也是中药的一种，有补肾的功效，可适量补充，但肾炎主要靠药物治疗，只靠中医是往往不够的，常用糖皮质激素和免疫遏制剂...
1个回答
中医治疗毛细血管扩张
毛细血管扩张症就是我们日常所见的脸部红血丝，是一种慢性病，血管病变，治疗难度有点大，但只要准确诊断，对症治疗，一般通过针炙、中药和面部护理是可以起到明显效果的，它多是后天引起的，因此平时可加强预防，生...
1个回答
健康资讯
更多
推荐医生
更多
可能关注
