30分钟运动量为宜
在夏季的高温天气中，人体本身的热量消耗就很大，所以一旦健身时，没有把握好运动量，就容易致使人体的血糖偏低、抵抗力下降，严重的则会导致昏厥，所以夏季过量运动对健康反而不利。
因此建议大家在夏季的运动量应适当减少，并且尽量不要在阳光下进行户外运动，一般的普通人而言，每天坚持30到45分钟的运动就可以，30分钟的运动时间最佳，而有意愿减肥的人们，可以将运动时间延长到40分钟左右。
此外，虽然选择在夏季减肥的效果会比较明显，但如果一味追求减肥效果，而不注意在饮食和运动项目上的选择及做好合理的健身计划，那么可能也不会得到太好的减肥效果。
夏季补水要适量
夏季气温高，人体消耗大，大量运动会加速体内水分流失，因此一定要注意对身体消耗的水分进行及时的补充，所以在运动前的半个小时，至少要喝两杯水。如果户外运动时间超过半个小时，一定要带瓶水，最好是能够补充盐分的生理盐水或淡盐水，但是一定要注意饮水不可过量。
如果运动后大量饮水，不但不利于血液循环系统、消化系统，还会为心脏增加负担。而且大量饮水还会导致出汗更多，而盐分也会进一步流失，并容易引发痉挛、抽筋。此外，在运动期间，大家还应该注意饮食，一般在活动以前，大家应先吃些主食或水果，以补充体内热量。在运动以后，大家应该多吃些鸡蛋、鱼、瘦肉等食物来补充蛋白质。
健身多选室内项目
夏季由于受烈日的影响，许多运动项目就不太适宜进行，而游泳却是夏季最好的健身项目。游泳不但可以起到全身锻炼的目的，而且可以起到降暑的作用，同时泡温泉、健身操、瑜珈以及机械锻炼等都是不错的室内运动健身项目，而且选择室内运动比较适合。夏季紫外线比较强，选择室内运动可以保护皮肤不受伤害。
如果是在早晚日照不是很强的时候，一些适量的有氧运动如跑步、散步、网球、骑单车等对健康也是很有益的。早晨锻炼有助于促进血液循环，傍晚健身有助于睡眠。
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中医治疗霉菌阴道炎的效果好吗
霉菌性阴道炎病人表现为白带增多，外阴、阴道瘙痒、灼烧感，小便疼痛，外阴周围常发红、水肿，表皮变化多种多样可发生很浅的水疱丘疹，成群出现意见建议可形成湿疹状糜烂，局限于外阴或向周围扩展至会阴、肛门周围及股生殖皱襞，直至大腿内侧、外表，完全类似急性或亚急性湿疹阴唇及阴蒂附近黏膜增厚，互相接触的皮肤表面潮红糜烂。治疗期间禁止同房。连续三次在经后复查白带正常方为治愈
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中医认为霉菌性阴道炎主要是湿热下注导致阴道内分泌物增多，导致病原菌入侵引起的阴道炎症，药物的选择方面主要是选择清热解毒，除湿、杀虫止痒的药物进行治疗。可以选择阴道内用药保妇康栓、消糜栓。口服药物可以选择妇炎康片、花红片、妇科千金片等。也是跟西医一样，需要按疗程用药，但是疗程会比西医要长一些，一个疗程为20天左右。
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宫颈炎是育龄妇女的常见病，有急性和慢性两种。急性宫颈炎常与急性子宫内膜炎或急性阴道炎同时存在，但以慢性宫颈炎多见。主要表现为白带增多，呈粘稠的粘液或脓性粘液，有时可伴有血丝或夹有血丝。长期慢性机械性刺激是导致宫颈炎的主要诱因。中成药对于慢性宫颈炎的治疗有独特的优势，在消除炎症的同时，还要提高机体免疫力。
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中医治疗宫颈炎
用中医治疗宫颈炎必须辨证论治，不能随便用药，如果患者有腰酸坠胀、腹痛下坠、小便频数疼痛、舌苔黄腻等症状，可以用扁豆花、椿白皮煮水喝，对于缓解宫颈炎有很好的效果。如果患者表现的是脾肾亏虚，属于虚症，在症状当中见到带下量多清晰、缠绵不断、食少神疲、腰膝酸软、面色无华，或者经常大便稀溏、舌苔薄白，可以考虑使用一些蚕砂、薏米煮水喝。
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从中医理论上而言，认为癫痫与先天因素、头部外伤、七情失调、饮食失调及过度劳累有关。中药复方治疗癫痫可以通过辨证论治，充分发挥中药配伍的协同作用，以改善癫痫的发作情况，从而提高癫痫患者的生活质量。有研究应用西药联合，醒神愈癫汤治疗小儿癫痫，总有效率明显高于单纯西药治疗组。另有研究应用化痰祛风逐於方和化痰熄风方治疗癫痫，在控制癫痫发作及改善患者生活质量方面，均取得了明显的疗效。
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宫腔粘连中医是可以治疗的，但是中医治疗的效果可能会慢于手术治疗。1、宫腔粘连可能是由于炎症导致的，例如慢性宫颈炎、子宫内膜炎、盆腔炎等妇科炎症就可能会引发宫腔粘连。2、宫腔粘连可能是由于手术的原因导致的，由于手术的不当操作就可能导致宫腔粘连。对于宫腔黏连的治疗可以选择手术治疗的方式，同时女性生活中还需要多注意个人清洁卫生，做到对宫腔黏连的有效预防。
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