一年四季要好多次中暑_求医网专题频道

一年四季要好多次中暑，这事儿听起来有点奇怪，但确实有人是这样!夏天热，中暑正常，但冬天也中暑,这就不太对劲了。可偏偏就有这么一类人，身体好像不听使唤，一到气温变化大的时候，就容易出问题。

我认识一个人，他就是一年四季都容易中暑.夏天就不用说了，太阳一晒,不出半小时就头晕眼花，脸色发白，汗也不像别人那样流得痛快，反而像是黏在身上，湿哒哒的，特别难受。他说自己不是怕热，而是“热了就垮”......冬天呢？按理说不会中暑，但他有时候在暖气房里待久了，也会觉得胸闷恶心，甚至手脚发麻,去医院一查，医生说这属于“室内中暑”或者叫“热应激”......

其实中暑不光是晒太阳才会。有时候在室内温度高空气不流通的情况下，身体调节不过来，也会出问题。尤其是那些本身体质偏弱或者有慢性病的人，更容易出现这种情况......像高血压、糖尿病心脏病这些慢性病，会让身体的调节机制变得迟钝，稍微一热，就容易失控.

还有些人,生活习惯不好，比如不爱喝水,或者一热就猛灌冰水，结果身体反应更剧烈。喝水太少，血液容易变稠，血液循环差，散热能力自然就弱。再加上有些人平时不爱运动，身体耐热性差，一旦遇到高温，马上就不行了.

我记得有个朋友，他就是每次天气一热就中招。他说自己不是不想注意，而是“一忙起来就忘了”。上班赶地铁，中午在外面吃饭,走几步就喘，头也晕。后来他才意识到，自己其实是“中暑惯犯”，不是一次两次，而是每年夏天都要躺医院一两次。医生也提醒他，这不是小事，要从生活方式上调整。

中暑其实挺危险的。轻的只是头晕、恶心、出汗多,重的可能会高热意识模糊，甚至休克。最怕的是，有些人不以为意，觉得“喝点水就好了”，结果耽误了治疗时间。尤其是老年人、小孩慢性病患者，这些人一旦中暑，恢复起来慢，风险也高.

那怎么预防呢？其实也不难,就是一些基本的生活习惯。比如夏天出门戴帽子打伞，避开中午最热的时候外出。室内要保持通风，空调温度别调太低，温差太大反而容易感冒或者热应激。喝水要少量多次，别等到口渴才喝，那时候身体已经缺水了。

还有就是注意饮食。夏天吃点清淡的，像绿豆汤、冬瓜汤这些，既能解暑也能补水。别贪凉，冰镇饮料冰淇淋吃多了,肠胃受不了，反而影响身体散热。有些人吃太多冷饮，胃一凉，血管一收缩，血液循环变差，反而更容易中暑。

运动方面，也要注意时间。夏天早上或傍晚锻炼比较合适，别在中午太阳最毒的时候出去跑步、打球!运动量也要适度，别一下太猛，身体吃不消。运动完记得及时补充水分和电解质,比如喝点淡盐水，或者运动饮料。

对于那些一年四季都容易中暑的人，建议做个全面体检，看看是不是身体哪里出了问题.比如甲状腺功能亢进、自主神经功能紊乱、心血管疾病，这些都可能影响体温调节。查清楚了，对症调理，比光靠喝水、吹空调更管用.

还有一点很多人可能没意识到：心理压力大也可能中暑.长期紧张、焦虑、睡眠不好，会让身体处于一种“高压状态”，这时候遇到高温,更容易崩溃!调节情绪保证睡眠也很重要.

中暑不是小事，别觉得“晒晒太阳就没事”......一年四季都中暑，说明身体已经发出信号了。别等到晕倒了才重视，平时多注意,养成良好的生活习惯，才能真正防患于未然.

说到底，身体是自己的，别人替不了你难受。热的时候别硬撑,不舒服就赶紧休息。别等出了事才后悔.夏天也好，冬天也罢，保持身体的平衡，才是关键......

看了上面的“一年四季要好多次中暑”文章，愿你吃饭香，睡觉稳，身体棒, 每天都有好精神。别太累，多休息，健康最重要! 小提示：动一动,出出汗，健康就常在身边!