颈椎病患者的家庭康复措施有哪些

　　颈椎病患者的家庭康复措施有哪些?颈椎病是上班族中发病率非常高的疾病，它虽然不难治，但是却总是不能除根，因此为了防止颈椎病复发，建议患者在日常生活中一定要提高颈椎病的防范意识，然后对颈部加强锻炼，此外，患者在睡觉时还应该选择合适的枕头，以免加重患者的症状反应。

　　那么颈椎病患者的家庭康复措施有哪些呢?

　　一、注意休息是颈椎病的康复措施之一

　　颈椎病急性发作期或初次发作的病人，要适当注意休息，病情严重者更要卧床休息2-3周。卧床休息在颈部肌肉放松，减轻肌肉痉挛和头部重量对椎间盘的压力，组织受压水肿的消退方面具有重要的作用。但卧床时间不宜过长，以免发生肌肉萎缩、组织粘连、关节粘连等变化，阻碍颈椎病的恢复。所以颈椎病的间歇期和慢性期，应适当参加工作。不需长期休息。

　　二、提高防病意识是护理颈椎病中最重要的步骤

　　在卧床休息时，尽量枕头一拳高，平时睡觉姿势和枕头的选择都是有讲究的。理想的睡眠体位是胸部和腰部偶持自然曲度，双腿和双膝成屈申状态，全身肌肉放松，这样有利了消除颈椎疲劳，并且枕头应枕在颈部和肩部中间，为了达到友撑颈部的目的，枕头突起部分相当于自拳头的高度，放样枕上去就比较舒服。有颈椎病的老人有时觉得，不睡枕头或巾厚度较低的枕头可以缓解症状。但事实上，枕过低会使人在睡眠时间保持抬头状态，短时间內可能感觉舒服，然而整个晚上都是这种姿势，颈部韧带一直保持绷紧状态，会加重劳损程度，对颈椎不利。而且，枕头太高会影响颈椎的正常弧度，亦可加重颈椎病。

　　三、要加强颈部的训练也是颈椎病的护理工作之一

　　加强颈部肌肉的训练是预防颈椎病的主要措施。这是由于颈部的肌肉、韧带对颈椎起着主要的固定和保护效果，是颈椎天然的围领。需求留意的是，不科学的颈部运动反而会加重颈椎的劳损。颈椎病患者的家庭康复措施有哪些?准确的颈椎训练法应该是用肩部和上肢的运动来带动颈部的肌肉，如进行慢跑、做甩手运动、练瑜伽和游水等。

　　四、颈椎病的护理工作中还需要积极治疗

　　颈椎病的治疗方法有非手术治疗和手术治疗之分。绝大多数病人经治疗能够缓解症状甚至**不发。但每一种治疗方法均有其独特的操作、作用和适应证，需要有专科医师指导，而且有一定的疗程。切忌病急乱投医，频繁更换治疗方法或多种方法杂乱并用，不但得不到治疗效果。反而加重病情。

　　颈椎病患者的家庭康复措施有哪些?专家解释说，治疗颈椎病一定要做好后期护理，这样不仅能够加速疾病**脚步，而且还能有效起到预防复发的效果，所以为了您的身体健康着想，建议大家一定要做好颈椎病的护理工作。