解析男性乳房发育症的健康饮食结构

　　男性乳房发育症患者要非常注意日常的饮食，因为我们都知道导致男性乳房发育症的一大原因就是患者体内雌激素过高，而有些食物为引发人体内两种激素分泌不平衡，因此有一个男性乳房发育症的健康饮食结构很重要，那么男性乳房发育症到底医改遵循什么饮食原则呢?

　　男性乳房发育症的健康饮食结构

　　1、富含纤维素的蔬菜和水果

　　多摄入富含纤维素的蔬菜，能延缓胃的排空，延长食物经过消化道的时间，减少脂肪吸收，从而遏制脂肪合成，使激素水平下降，有利于乳腺增生疾病的恢复。研究人员还发现，白菜中含有吲哚-3-甲醇化合物(约占白菜重量的1%)，该化合物能帮助分解雌激素。平时可选择如红薯、韭菜、芹菜、芦笋、红萝卜、白豆角、苋菜、芥蓝、通心菜等蔬菜，也可选择如芭蕉、桑葚、石榴、猕猴桃、人参果、黄皮、山华李等水果。建议：每天摄入蔬菜 500克，水果250克。

　　2、鱼肉：

　　含有油脂蛋白，其脂肪含量很低，所以不会造成乳腺的增大。建议：250-500g清蒸食用。

　　3、牛肉：

　　蛋白质丰富，脂肪少，热量高，有利于增加肌肉组织的粗度，减少脂肪的沉积。建议：500g与萝卜同炖食用。

　　4、公鸡肉：

　　含有雄性激素，可遏制乳腺的发育。建议：500g红烧食用，可适当多加辣椒。

　　5、大豆：

　　大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能降低体内的荷尔蒙水平，遏制乳腺增生的发生，建议每天早上喝一杯豆浆，每周吃豆腐或豆腐干3至5次;乳制品牛奶、酸奶含有可遏制体内合成胆固醇还原酶的活性物质，还能刺激机体免疫系统，有益于乳腺保健。每天喝一瓶酸奶，能减少脂肪吸收，降低乳腺增生的发生率。

　　求医网温馨提示：以上就是关于男性乳房发育症的健康饮食结构，希望大家了解并掌握好，运用到生活中去，给患者带来美食之外还能控制病情。另外，要让患者保持良好的心态，不要有心理和精神上的压力，经常保持良好的心态，积极的应对疾病。

　　【参考文献：《乳房健康书》《乳腺癌治疗与调养》】