白癜风多吃啥比较好

白事儿，说白就白了，谁也没法拦着.可一白起来，心里总不踏实，吃饭也得琢磨点门道!有人信偏方，有人靠药片，其实啊，吃的东西，真能帮上一点忙。不是治病，是配合着来，让身体别那么乱来。

深色蔬菜，比如菠菜、西兰花、紫甘蓝，多吃点没错。叶子绿得发黑那种好.胡萝卜也行，橙的，煮熟了吃。胡萝卜素在体内能转成维生素A，皮肤喜欢这个。不过生吃不如熟吃吸收好，油稍微带一点，炒一炒，或者蒸一下，别煮烂了就行。

坚果类，像核桃 杏仁，每天抓一小把。不贪多，多了上火。这些里面含锌 铜，微量元素，对黑色素合成有点帮助。花生也可以,红皮别剥掉，有人说那层皮补血，不一定科学，但吃不吃差别也不大，反正别炸得焦糊。

豆制品得多吃.豆腐 豆浆、豆干,植物蛋白丰富。有些人说吃豆会影响激素，扯淡......正常吃，不会出事。黄豆里的异黄酮,挺温和的东西,身体自己会调节。除非你本来就有甲状腺问题,那另说.一般人，早上一杯豆浆，不算过分。

鱼，尤其是海鱼，像鲈鱼、带鱼，清蒸好。淡水鱼也行，草鱼、鲫鱼炖汤，汤别太咸。鱼肉里有优质蛋白，还有omega-3,抗炎的!炎症一少，免疫系统别老打架，对白斑稳定有好处。羊肉、狗肉这些热性肉，少吃.民间说“发物”，可能真有点道理，吃了之后有些人确实觉得白得快。

水果嘛，猕猴桃、橙子、草莓，维C多......可维C太多会不会影响黑色素？说法不一。有人说是遏制，有人说是抗氧化。其实不用怕，正常吃没问题。一天一个橙子，两三个猕猴桃，够了。别拿维C泡腾片当糖吃，那就过头了。

**天天吃，没问题。蛋黄里的卵磷脂，对细胞膜有好处。胆固醇高的人注意点量，普通人一天一两个，撑不死。牛奶也喝，温的，晚上睡前来一杯，安神，顺便补点钙。乳糖不耐受的，换成舒化奶或者酸奶。

主食别光吃白米饭。加点糙米 小米、燕麦，粗粮混着来!血糖升得慢，胰岛素波动小，身体稳当。血糖忽高忽低，皮肤也跟着闹脾气。红薯、山药，蒸着吃,顶饿，还润肠。

喝茶可以，绿茶、红茶都行，别空腹喝太浓。咖啡少碰，刺激大。酒更要控制，白酒最不好，伤肝，肝一弱，代谢乱套。啤酒也不行，嘌呤高，尿酸一上来，全身都不舒服。

有个事儿很多人不知道——晒太阳要适度。不是不让晒，是别暴晒。早上八九点，晒二十分钟，脸 手露出来就行。紫外线太强，反而伤皮肤，白斑边上可能更白。防晒霜该涂还得涂，尤其是夏天。

心情也得管住.急躁、熬夜、压力大，内分泌一乱，白斑容易扩散。睡不着觉的人，晚饭别吃太晚，手机少看。听点老歌,散个步，比吃药管用。

有人问能不能吃辣。能，但别太过。火锅一周一次还行，顿顿吃，胃烧，脸上冒痘，皮肤状态差，间接影响恢复。辣椒本身不致白，可身体整体状态差了，哪哪儿都不顺。

海鲜的问题，争议多。虾、蟹、贝类,有人吃了没事，有人吃完第2天白圈扩大。个体差异大。第1次吃，少量试,观察几天。有过敏史的，干脆避开。

补充剂要不要吃？医院开了就吃，没开别自己乱补。维生素B族、叶酸 铜片，有些人缺，查了再说。不缺你还补，反倒负担。

最后说一句,吃只能辅助。治还是得靠正规方法。别指望吃什么食物能把白斑吃回去......饭吃对了，身体底子好，治疗反应才快。反过来，光吃药不调饮食，效果打折扣!

厨房里那些东西，普普通通，坚持吃，比啥都强。别老想着奇招怪术。家里常备黑芝麻，磨点粉，拌粥里。黑木耳泡发炒青菜。这些不起眼的小习惯，时间长了，才有用。

话说回来，也不是每个人都能坚持。今天记住了,明天忘了。情绪一低落，泡面加辣条又来了。这也没法怪谁。慢慢改，一顿健康餐也是进步。

白就白了，人还在，日子还得过。吃得顺当点，身体暖和点，心也别凉。

看了上面这篇“白癜风多吃啥比较好”的文章，希望你能每天开开心心，别让小事影响心情。心情好了，身体也会更轻松。健康小贴士：别总着急上火,学会调整情绪，对身体好.

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