2022入睡困难，睡眠质量差打**能好吗？

　　如何判断是否患有失眠症

　　1)入睡困难，入睡时间超过30分钟;

　　2)睡眠质量下降，睡眠维持障碍，整夜觉醒次数≥2次、早醒、睡眠质量下降;

　　3)总睡眠时间少于6小时。

　　失眠会带来哪些危害

　　俗话说“一夜好睡，精神百倍;彻夜难眠，浑身疲惫。”睡眠质量差或睡眠不足，则会更容易引起多种疾病的发生，比如增加肥胖、糖尿病、癌症和心血管疾病的风险。

　　另外，长期的睡眠不足还会让你的免疫系统崩溃!一项德国的研究实验就证明了这一点，睡眠的缺失会显著降低体内免疫T细胞的工作效率，而T细胞是增强人体免疫力、抵御癌症的必要条件。可以说，睡眠不足，是身心健康的大敌。

　　**的出现为许多神经系统性疾病带来了曙光。长期的失眠症会导致神经元细胞营养不良、萎缩、退化乃至凋亡，扰乱人体免疫系统内稳态，还会增加炎性细胞因子的释放，所以失眠患者常会引发抑郁症、焦虑症等神经系统性疾病。

　　脐带间充质**具有很好的组织修复功能和免疫调节作用，能够修复睡眠障碍患者神经系统、调节机体免疫内环境，从而改善睡眠障碍。

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