骨科专家介绍,腰椎间盘突出是目前在临床上比较常见的一种腰腿痛疾病了。腰椎病种类繁多,原因复杂,有些病因尚未完全清楚,因此一定要预防腰椎间盘突出。预防腰椎间盘突出其实不难,我们只要遵循以下几点:
预防腰椎间盘突出的发生要定期地进行健康检查。定期进行健康检查,尤其是青少年应注意检查有无先天性或特发性畸形,如特发性脊柱侧弯或椎弓崩裂。如有此类情况在以后易发生腰椎退变而过早出现腰背痛。
预防腰椎间盘突出的发生要注意劳逸结合。目前青少年由于学习负荷较重,普遍存在不良的读书写字姿势,如果长时间得不到改正,将影响脊柱的正常发育,可能成为成年后腰背痛的原因。注意自我调节,避免长期做反复固定动作,劳动部门应规定最大负荷量,避免脊柱过载,以免促使和加速退变。
预防腰椎间盘突出的发生加强脊柱的锻炼,生命在于运动,健康在于运动。祖国医学早就认识到体育锻炼在预防上的作用。现代**,运动可以增强心、肺及神经系统的功能,使体魄健壮,精力充沛,延年益寿。运动同样对骨骼肌肉系统也有良好的作用,如肌肉附着处的骨突增大,骨密度增高,肌肉力量增强,有助于减轻腰椎负荷。
以上就是预防腰椎间盘突出的方法,专家提醒您预防腰椎间盘突出的工作应从学校、家庭、工作和职业前训练开始,持之以恒,做到有病早防,防治结合。
【本文由北京德胜门中医院骨科供稿】
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