生活之中，我们应该如何来预防腰椎间盘突出的发生呢?今天就来为您介绍一些在日常生活中怎样预防腰椎间盘突出，希望可以有效地帮助您避免这种危害性很大的疾病。
生活中怎样预防腰椎间盘突出：
1、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。这些都是腰椎间盘突出的预防中比较重要的。
2、我们不论是在工作还是生活中，很多的一不当心就容易受伤，这些外在的伤害，就是招致腰椎间盘突出直接的要素，当人们猛烈运动时，用力过猛或是他人的拉拽，只要是腰部肌肉遭到伤害，不能维护脊椎，渐渐腰椎就会损伤，以致于腰椎间盘突出的发作。
3、提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。
4、我们要保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。
5、生活中一部分人生下来，脊椎就是错位变形的，招致了脊椎的生理曲度不能顺应，这样的发病几率比正常人增加了，更不合适久坐久站。
6、还有就是受制于年龄的问题，这些状况在老年人身上发病较多，老年人脊椎早已变形，在加上营养的短少，所以更容易患上腰椎间盘突出。
【本文由北京德胜门中医院骨科供稿】
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腰椎间盘突出中医治疗
对于腰椎间盘，中医治疗在治疗过程中具有举足轻重的地位。一般包括推拿按摩、针灸，牵引以及中药方剂等。第一、按摩，对于腰椎间盘突出有很好的效果，可以缓解肌肉疲劳，促进血液循环，减轻症状；第二、针灸，对于恢复有很大帮助；第三、牵引，可以明显改善患者症状，改善神经压迫症状，特别是对于神经根性效果最佳；第四、中药方剂，有一定的效果。
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椎间盘突出的治疗仪
椎间盘突出的治疗仪效果还是比较不错的，对于改善椎间盘突出引起的疼痛症状还是有一定作用，另外对于腰椎间盘突出的病人，还需要严格的注意休息保护，避免久坐久站，避免弯腰拿重东西，带个腰围带保护一下腰椎，也可以配合一些理疗的办法，药物方面口服非甾体类消炎镇痛药物是活血化于药。平时注意休息，避免剧烈运动，不要提重物。
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椎间盘突出 治疗
椎间盘突出，多见于颈椎或者腰椎的地方。治疗上首先得是保守治疗为主，比如尽量的卧床休息，避免反复弯腰劳累和重体力劳动，颈部的地方主要是避免长期伏案工作，使用手机电脑等，疼痛明显可以吃一些止痛药，比如洛芬待因，然后就是局部的地方可以选择膏药，比如通络止痛膏等贴，如果是改善不明显，需要做一个局部的磁共振检查，严重的需要做手术处理。
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治疗腰椎间盘突出病
腰椎间盘突出治疗方法主要包括保守治疗和手术治疗。80%到90%的病人可以通过保守治疗达到症状的缓解，甚至治愈。主要是通过休息及药物治疗，促进受刺激的神经，减轻疼痛。具体方法包括绝对卧床休息，持续牵引理疗推拿按摩，口服消炎止疼药，病灶注射药物等。卧床休息主要是基本治疗方法，它可以减少椎间盘承受的压力。缓解突出椎间盘组织对神经根局部性的压迫，从而达到临床症状的减轻。二，牵引，可以使椎间盘后纵韧紧张，有利于突出的髓核还纳。三，药物治疗包括消炎止痛药可以减轻疼痛，协助病人休息治疗。
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腰椎间盘突出引起腿疼怎么治
腰椎间盘突出压迫神经，出现腰部疼痛明显，伴有下肢麻木疼痛，是典型的坐骨神经疼痛，首先需要做个腰椎ct，看看椎管内情况，如果腰椎间盘突出不严，脊髓受压不明显，重可以保守治疗，最重要的卧床休息，口服扶他林药及迈之灵减轻水肿和疼痛，口服甲钴胺营养神经，局部烤烤灯，配合针灸理疗。如果突出严重或者脱出，需要手术治疗。注意多休息，不要过于劳累，平时多摄取强筋壮骨的食物。
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腰椎间盘突出如何治疗
腰椎间盘突出的治疗方法分为手术治疗和非手术治疗，具体情况要看病症的轻重。对于较轻的病症，可以采取保守治疗方法，如卧床休息或者牵引治疗、理疗和推拿。卧床休息强调大小便均不能下床或坐起，这样才能有较好的效果，卧床三周后可以佩戴腰部保护物品下床活动。病症严重的则需要去医院及时医治，可以采取手术治疗的方法。
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