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腰椎间盘突出的预防方法

腰椎间盘突出的预防方法

  腰椎间盘突出是我们常见的一个骨科疾病的,很多的时候在了解这个疾病的时候,都是基于我们对这个疾病的了解的,但是要是不了解腰椎间盘突出的话,预防腰椎间盘突出是很困难的,甚至是不能够预防成功的,而且还需要一定的方法的。

  (1) 我们知道在我们的工作中,很多的人都是喜欢用我们这个腰部的力量的,我们知道我们的腰部是很容易出现受伤的,我们需要对我们的有一个良好的生活习惯的,避免腰部的不协调运动的。

  (2) 我们的腰部在劳累了一天了的,我们在睡觉的时候,可以对我们的腰部做一个暖腰的运动的,帮助我们的腰部更好的放松的,减少腰部的压力。

  (3) 我们的饮食,注定我们摄取什么样的营养的,只有我们摄取有利的营养,我们的腰部的力量才会增强的,但是在原则上要保持这个营养平衡,特别是一些维生素和钙元素。


【本文由北京德胜门中医院骨科供稿】

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