猝死是威胁生命健康的一大杀手，心源性猝死是最常见的一种，发病率高，死亡率高。猝死来势汹汹，但是也是可以避免的，猝死保健的五大法宝有具体如下。
一、“魔鬼时间”慎起居。
上午6时―12时被医学家喻为是心脑血管病的“魔鬼时间”，70%―80%的心脑血管病猝发都在此时。因此，锻炼要避开这段时间。
二、饮食清淡，红黄绿白黑搭配好。
红指葡萄酒，每日50―100毫升；黄指西红柿、胡萝卜，每日1小碟；绿指青菜，每日适量;白指燕麦粉等每日50克；黑指黑木耳、黑芝麻，每日5―10克。此外，每天喝牛奶250克，吃**每周不超过4个。
三、中老年人较好住在城区，以免发病时离大医院远而耽误抢救。
有基础病的中老年人则应减少出行，尽量避免在拥挤的环境中活动。要特别注意的是，老人单独外出时，身边要带些必备药物，如硝酸甘油、速效救心丸，以及能迅速联系到家人的电话号码。
四、经常给自己减压。
对中年人来说，尤其不要给自己过大的工作压力。工作以外的时间，要强迫自己完全放松下来，抽空可以和家人去旅游。
五、把握急救10分钟。
当家人出现呼吸或心跳中止症状时，应在10分钟内进行如下抢救：一、拨打“120”或“999”紧急呼救。二、让患者头部后仰，下颌上抬，头部偏向一侧，使呕吐物尽量流出，保持呼吸道通畅。如果患者带假牙，需要摘掉，避免抽搐时造成危险。三、做有效的心脏按压，具体方法是，两手手掌重叠，手指抬起，放在患者的心前区(胸骨下1/3部位偏左侧)，垂直往下按压。按压幅度为3—5厘米，频率为每分钟100次;同步采用人工呼吸，每30次心脏按压辅以两次人工呼吸。
猝死在线咨询
更多
婴儿猝死综合征是什么?
婴儿猝死综合征病发高峰为业后2～4个月，一般半夜里至清晨病发为多，几乎所有婴儿猝死综合征的濒死再次发生在婴儿深度睡眠中，常见于秋季、冬季和早春时分。大多数都是因为心肺神经压制障碍所引来的，主要与先天性...
1个回答
糖尿病猝死原因有哪些吗
能有效保护胰岛，减低血糖，降低免疫力。这些药物消除了传统产品治疗中严格禁忌的缺点，使患者的营养获得有效吸收和利用，从而降低机体自身免疫功能和抗病能力，预防工作疾病的再次发生。f一连串并发症，真正超越综...
1个回答
吃什么药能猝死吗
药物可以看病，但是药三分毒，如果用药不当会再次出现很严重的副作用，如猝死就是其中之一。容易再次出现猝死，动用镇静安稳类的药物剂量过量也容易致使猝死，所以再次出现疾病必须遵医嘱用药，断然不可随意服食。然...
1个回答
猝死是什么原因造成的吗
根据你叙述的情况，猝死绝大部分的原因是心脑血管疾病，心肌梗死，脑出血，肺栓塞这些。平时必须注意健康检查。然后，患者需要做到饮食有节，规律作息，调节身心健康，在生活中注意要保持良好的心情，要多吃清淡稀软...
1个回答
癫痫病猝死的常识都有哪些
患者必须认识到癫痫的治疗不仅仅是药物治疗。擅长药物治疗的癫痫患者，只需一半儿的努力就能超越两倍的效果。然而，药物治疗的动用也因人而异。错误的治疗方法可能会误机癫痫患者的较好治疗时机和病情。癫痫的治疗必...
1个回答
糖尿病猝死原因有哪些
能有效保护胰岛，减低血糖，降低免疫力。这些药物消除了传统产品治疗中严格禁忌的缺点，使患者的营养获得有效吸收和利用，从而降低机体自身免疫功能和抗病能力，预防工作疾病的再次发生。f一连串并发症，真正超越综...
1个回答
什么是心源性猝死呢
心脏性猝死有几十种原因，常见原因有：器质性心脏病患者或心脏正常的患者可能发生心室颤动。过度疲劳、精神压力和寒冷天气等因素会急剧加重原发性心脏病，频率过快会使心室紧缩变弱，不能够有效地将心室血液输送到主...
1个回答
高血压猝死是真的吗？
高血压病是一种慢性疾病，是由于血管脆性发生改变致使的，它会导致，一连串的心脑血管疾病，如果血压控制不好的话，也是会导致，猝死的，杨振宁娶助手的原因有脑出血、心肌梗塞、高血压危象，所以建议你平时按时服用...
2个回答
整夜失眠会猝死吗？
偶尔的再次出现神经衰弱的情况一般绝不会致使再次出现猝死的情况再次发生的，若是再次出现长期的比较严重的神经衰弱的情况的话，则有可能会致使再次出现猝死的情况再次发生，所以在再次出现长期的神经衰弱的情况下，...
1个回答
猝死前的征兆有哪些
猝死的原因是心脏疾病，比如说心肌炎，心阻塞，肺梗塞，静脉瘤等这些疾病，但这些疾病一般都是因为过度操劳，或者长时间的熬夜致使的。年轻人猝死前一般症状就是胸口疼痛，互相困难，面色发白，晕迷，干呕等。所以平...
1个回答
经常晚上感觉自己要猝死
如果经常晚上感觉自己要猝死，考虑是不是因为心脏神经功能异常致使的。如果是的话，建议去正规的三甲医院做全方面的仔细检查，如果不是的话，可能会是因为作息时间不合理，建议不要熬夜，要早睡早起，按时作息，适当...
1个回答
过劳猝死的前兆是什么
心血管疾病最有可能致使猝死。如果胸部遭遇刺痛和呼吸困难，一侧的手和脚会变得麻木，突然答话不太流畅，显口齿不清，这很可能是突然复发的前兆。意识的突然失去，如果伴发抽动，这种复发可以是自我影响的，可以在几...
2个回答
健康资讯
更多
可能关注
