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生活中有哪些方法可以有效的预防高血压病

生活中有哪些方法可以有效的预防高血压病

  长期大量吸烟还会促进大动脉粥样硬化,小动脉内膜逐渐增厚,使整个血管逐渐硬化。同时由于吸烟者血液中一氧化碳血红蛋白含量增多,从而降低了血液的含氧量,使动脉内膜缺氧,动脉壁内脂的含氧量增加,加速了动脉粥样硬化的形成。因此,无高血压病的人戒烟可预防了高血压的发生,有高血压病的人更应戒烟。

  预防高血压的方法:

  1、与吸烟相比,饮酒对身体的利弊就存在争议:不时出现各种报告,有的说饮少量酒有益,有的说有害,但可以肯定的一点是,大量饮酒肯定有害,高浓度的酒精会导致动脉硬化,加重高血压。

  2、保健球健身运动:保健球运动属于一种平缓的运动,适用于所有的老年人,不分地点,什么时间都可以运动。转动保健球是把十指都活动开来了,这时候,它可以带动末梢的循环,而起要把球有规律的转动,所有这个人聚精会神,可以从身心2个方面对身体产生非常有益的左右。 保健球运动可以使人思想集中,心情放松,神经系统焦虑下降,可以协助降血压。

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